हाम्रो समाजमा विवाह गरेपछि श्रीमान्–श्रीमती दुवैलाई जतिसक्यो चाँडो सन्तान जन्माउनुपर्ने दबाब हुन्छ । कुनै–कुनै परिवारमा पहिले कोही नामर्द वा बाँझोपन छ–छैन भन्ने कुरा हेरेर नवविवाहितलाई चाँडोभन्दा चाँडो बच्चा जन्माएर आफ्नो प्रजनन क्षमता प्रमाणित गर्नुपर्ने बाध्यतासमेत रहेको पाइन्छ । तपाईंलाई थाहै होला पहिले–पहिले गर्भ्निरोधको उपाय अहिलेको जस्तो विकसित भैसकेको थिएन र नियमित यौन सम्पर्कपछि बच्चा नजन्मदा त्यसलाई बाँझोपनकै अर्थमा लिइन्थ्यो । अहिले गर्भ्निरोधका अनेक उपाय अबलम्बन गरिने हुँदा ती कुरा सान्दर्भिक छैनन् ।गर्भ निरोधको उपाय तथा त्यसको प्रभावकारिता
केही समयको अन्तरालपछि सन्तान जन्माउन नै गर्भ निरोधका विभिन्न उपाय विकास भएका हुन्, तर यी विभिन्न उपायको प्रभावकारिता भने फरक–फरक हुन्छ । इम्लान्टको प्रभावकारिता ९९ दशमलव ९५ प्रतिशत, कपर–टीको ९९ दशमलव २० छ भने तीन महिने सुईको ९७ प्रतिशत । कण्डमको कुरा गर्दा नियमित रूपमा सही तरिकाले प्रयोग गर्दा यसको प्रभावकारिता ९८ प्रतिशतसम्म हुनसक्छ, तर सामान्य रूपमा प्रयोग गर्दा ८५ प्रतिशतसम्म देखिएको छ । बाह्य स्खलनको विधिलाई सही ढंगले प्रयोग गर्दा यसको प्रभावकारिता ९६ प्रतिशतसम्म हुन्छ भने सामान्य ढंगले प्रयोग गर्दा यसको प्रभावकारिता प्रयोग ७३ प्रतिशतसम्म मात्र देखिएको छ
बाह्य स्खलनसम्बन्धी केही कुरा
वीर्य स्खलन योनीभित्रै भएको स्थितिमा पनि गर्भधारणका लागि डिम्ब निष्कासनको समयसँग तालमेल मिल्नु आवश्यक छ । तपाईंका श्रीमान् कत्तिको अभ्यस्त हुनुहुन्छ थाहा भएन । वीर्य स्खलन हुनु ठीक अघि योनिबाट लिङ्ग झिक्ने विधि अपनाए पनि अभ्यस्त नभएका व्यक्तिका लागि यो विधि प्रभावकारी तरिकाले अवलम्बन गर्न गाह्रो हुन्छ । अब वीर्य स्खलन हुनै लाग्यो भनेर राम्रोसँग थाहा नपाउँदा लिङ्ग झिक्न ढिलो भै वीर्य योनि भित्रै वा योनी क्षेत्रमा खस्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा पनि तपाईंहरूले अवलम्बन गरेको विधिको प्रभावकारिता कम हुनसक्छ । त्यसबाहेक उत्तेजनाको स्रोत जेसुकै भए पनि यौन उत्तेजना भए पछि अलिकति रस लिङ्गको टुप्पामा देखिन्छ । यसमा सामान्यतस् शुक्रकीट हुँदैनन् त्यसैले सामान्य अवस्थामा यो रसको सम्पर्कबाट गर्भ रहँदैन, तर कतिपय स्थितिमा यदि केही समय पहिले मात्रै हस्तमैथुन गरेर वा यौनसम्पर्क गरेर वीर्य स्खलन गरेको भए उक्त वीर्य स्खलनको कारणले मूत्र नलीमा रहेका केही शुक्रकीट यो रसमा आउन सक्छ । यस्तो स्थितिमा भने थोरै नै भए पनि गर्भ रहने सम्भावना हुन्छ । यस्तो स्थितिमा १५ देखि २७ प्रतिशतसम्म गर्भ रोक्न नसकेको देखाएको छ । यसले गर्भ रहने सम्भावना केही कम भए पनि यौनरोग तथा एचआईभीको सक्रमणबाट जोगाउँदैन । फाइदाको कुरा गर्दा कुनै आधुनिक उपाय अवलम्बन गर्नु परेन, त्यसैले औषधि पसल वा क्लिनिक जाने झन्झट पनि भएन । अर्का्तिर यो जुनसुकै बेला पनि उपलब्ध हुन्छ । यसको सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको पुरुषको सहभागिता हो र यसले दम्पतीमा कुराकानी हुने अवसर पनि सिर्जना गर्छ ।
के धेरै यौन सम्पर्क राखे बच्चा हुँदैन ?
तपाईंलाई थाहै छ कि यौन सम्पर्क राख्दा गर्भमा बच्चा रहने सम्भावना हुन्छ । तपाईंले यस्तो कुरा कहाँबाट सुन्नु भयो थाहा भएन । सामान्यतया गर्भ रहन धेरै कुराको तालमेल मिल्नुपर्छ । शुक्रकीट र डिम्बको मिलन हुनुपर्छ । शुक्रकीटसँग मिलन हुन डिम्ब निस्किएको बेला हुन आवश्यक छ । महिलाको डिम्ब महिनाको एकपटक मात्र निष्कासन हुन्छ । डिम्ब निष्कासन हुने समय नजिक रहे सोही अनुपातमा गर्भ रहने सम्भावना बढी हुन्छ । यौनसम्पर्क कतिपटक राख्ने भन्ने कुरा व्यक्तिको रुचिमा भर पर्छ । यसको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन । तपाईंले यौन पेशामा लागेका व्यक्तिले पनि पछि सन्तान जन्माएको त सुन्नुभएकै होला । यसलाई अर्को पाटोबाट पनि हेरौं, कतिपय व्यक्तिमा प्रजनन क्षमता पहिले देखिनै कम हुनसक्छ । यौन रोग पनि प्रजनन क्षमतामा ह्रास ल्याउने प्रमुख कारण हुन्छ । धेरै व्यक्तिसँग असुरक्षित यौन सम्पर्क गर्दा यौन रोग सर्ने सम्भावना बढी हुन्छ । प्रजनन क्षमता कम भएका व्यक्तिले धेरै यौन सम्पर्क राख्दा पनि गर्भ नरहन सक्छ । यो पहिले बच्चा नपाई धेरै यौनसम्पर्क राख्दा बच्चा नपाउने कुराभन्दा फरक कुरा हो ।
काठमाडौं । वीर्य शीघ्र स्लखन हुनु अस्वभाविक होइन । त्यसैले यस्तो स्थितिमा अनावश्यक रूपमा खासै चिन्ता गर्नु आवश्यक छैन । धेरै चिन्ता गर्दा समस्या बढ्न सक्छ । शीघ्र स्खलनको समस्या नियमित रूपमा हुन थाल्यो भने तपाईंले समाधानको उपाय खोज्नुपर्ने हुन्छ । यो समस्या कम गर्न आफैंले गर्न सकिने केही उपाय :
- १. यौनसम्पर्क रोक्न–सुरु गर्ने : यौन सम्पर्कका क्रममा स्खलन होलाजस्तो भएपछि तुरुन्तै लिङ्ग योनिबाट बाहिर झिकेर केहीबेर यौन क्रिडा रोक्ने र यौन उत्तेजना केही कम भएपछि पुन: सुरु गर्ने ।
- २. आसन परिवर्तन : लोग्ने मान्छे माथितिर र महिला तलको सट्टा महिला माथितिर बसेर सक्रिय भै यौनसम्पर्क गर्दा पनि शीघ्रस्खलनलाई कम गर्न मदत पुग्छ ।
- ३. लिङ्ग अँठ्याउने : स्खलन होलाजस्तो भएपछि तुरुन्तै लिङ्ग योनिबाट बाहिर झिकेर लिङ्गको फेदलाई बेस्सरी अँठयाउने र वीर्य स्खलन हुन नदिने । केहीबेरमा यौन उत्तेजना केही कम भएपछि पुन: यौनक्रिडा सुरु गर्ने ।
- ४. कन्डम प्रयोग गर्ने : कन्डमको प्रयोगबाट पनि कतिपयलाई शीघ्र स्खलनको समस्या कम गर्न मदत पुगेको छ । यस्तो बेला चिप्लो पदार्थ कम भएको तथा बाक्लो किसिमको कन्डमले बढी फाइदा पुर्याउँछ ।
- ५. मांसपेशी प्रयोग गर्ने : पिसाब आउँदा रोक्न प्रयोग गर्ने मांसपेशीको कसरत गरेर वीर्य स्खलनलाई रोक्ने अभ्यास गर्न सक्दा पनि फाइदा हुन्छ ।
- ६. औषधीको प्रयोग : अचेल छालाको संवेदनशीलता कम गर्ने मल्हम तथा स्प्रेहरू पनि बजारमा उपलब्ध छन् । Benzocaine तथा Lidocaine जस्ता औषधी भएका यस्ता उत्पादन लिङ्गमा प्रयोग गर्दा शीघ्र स्खलन कम गर्न मद्दत पुग्छ ।
- ७. वीर्य स्खलन नियन्त्रणको अभ्यास : दीर्घकालीन उपचारका लागि हस्तमैथुनमा जस्तै उत्तेजित लिङ्गलाई चलाउने र वीर्य स्खलन होलाजस्तो भए पछि रोक्ने र उत्तेजना केही कम भएपछि पुन: हस्तमैथुन सुरु गर्ने र वीर्य स्खलन होलाजस्तो भएपछि रोक्ने र यो प्रक्रिया दोहार्याउने । वीर्य स्खलनलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्छु जस्तो लागेपछि आफ्नो श्रीमती (यौन साथी) सँग यौनसम्पर्करहित यौन क्रियाकलापमा संलग्न हुने तर यौन सम्पर्क अर्थात् लिङ्ग योनिमा पसाउने कार्य नगर्ने । वीर्य स्खलन होलाजस्तो भए पछि यो क्रियाकलाप रोक्ने र उत्तेजना केही कम भएपछि पुन: सुरु गर्ने अनि विस्तारै–विस्तारै यौन क्रियाकलापलाई अघि बढाउने । यो प्रक्रियामा निकै समय र पर्याप्त धैर्यता आवश्यक हुने भए पनि वीर्य स्खलन नियन्त्रणमा यो अभ्यास लाभदायक सावित हुनसक्छ ।
यौनाङ मैले सोचे भन्दा सानो छ
- डा. राजेन्द्र भद्रा
असार ९, २०७३-
श्रीमान्सँग यौनसम्पर्क गर्दा मलाई त्यति आनन्द आउँदैन । मेरो विचारमा श्रीमानको यौनाङ मैले सोचे भन्दा सानो छ । मैले सुने अनुसार कतिपय अवस्थामा पुरूषको सानो यौनाङबाट पनि पर्याप्त यौन सुख हासिल गर्न सकिन्छ, त्यसका लागि मैले के कस्ता उपाय अवलम्बन गर्नु पर्ला ?
१३३९
श्रीमान्सँग आनन्द आउँदैन
यौन मानवजीवनको अभिन्न अंग हो र स्वभाविक पनि । मानव मनमा यौनेच्छा एकदम स्वभाविक हो । भोक, निद्रा, प्यासजस्तै यौन पनि आवश्यक कुरा हो, मानवजीवनका लागि प्रकृतिले नै दिएको । यौनेच्छा तपाईंमा एकदमै छ भन्ने प्रस्ट छ । तपाईंले आफूले यौनसम्पर्कबाट आनन्द प्राप्त गर्न नसक्नुभएको उल्लेख गरे पनि त्यसका लागि प्रयास गरेको कुरा उल्लेख गर्नुभएको छ ।
यौनेच्छा कसैमा बढी हुन्छ भने कसैमा कम । यो एउटै व्यक्तिमा पनि कहिले बढी र कहिले कम हुनसक्छ । तपाईंले श्रीमान्सँग यौनसम्पर्क गर्दा आनन्द नआएको र आफ्नो योनि खुकुलो भयो भन्ने मान्नुभएको देखिबाहेक अन्य जानकारी नदिनु भएकाले यसै भन्न सकिने स्थिति छैन । तपार्इंले आफ्ना श्रीमान्ले आफूबाट यौनआनन्द प्राप्त गर्नुभएको छ कि छैन भन्ने कुरा पनि लेख्नुभएको छैन तर पनि यसका केही पक्षलाई केलाऔं ।
तपाईंले श्रीमान्सँगको सम्बन्धबाट यौन चरमसुख नपाएको कुरा गर्नुभएको छ । कुनै पनि व्यक्तिले यौन चरमसुख पाउने कुराले उसको शारीरिक पक्षका साथै मानसिक पक्षसँग अन्तरंग सम्बन्ध राख्छ । यसका लागि कुनै पनि व्यक्ति मानसिक रूपमै तयार हुनु जरुरी छ र उत्तेजनाको सन्देश उसले शारीरिक रूपमा प्राप्त गर्न बाह्य कुराले सहयोग गर्ने हो । यस अर्थमा अर्को व्यक्तिले यौन चरमसुख पाउने–नपाउने कुराको जिम्मा लिन वा ग्यारेन्टी गर्न सक्ँदैन, सहयोग मात्र गर्न सक्ने हो । यौन चरमसुख पाउने त आफैंले हो ।
तपाईंलाई पक्कै पनि थाहा हुनुपर्छ, महिलाको सबैभन्दा बढी यौन संवेदनशील अंग भगांकुर हो । प्राय:जसो महिलाले यही अंगको घर्षणबाटै यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्छन् । महिला तल र पुरुष माथि भएर गरिने यौनसम्पर्कमा सामान्यत: लिंगले भगांकुरलाई घर्षण गर्दैन । भगांकुर चलाउन औंला नै बढी सहयोगी सावित हुन सक्छ भने अर्कातिर आसन परिवर्तन अर्थात् महिला माथि रहेर गरिने यौन आसन बढी प्रभावकारी हुनसक्छ । अर्को बुझ्नुपर्ने कुरा के हो भने महिलाको योनिको बाहिरी (योनिद्वारनेरको) भाग यौन संवेदनशील हुन्छ, न कि भित्री भाग । सानै भए पनि लिंगले भने योनिको बाहिरी भाग घर्षण गर्न सहयोग गर्छ । तपाईंले श्रीमान्सँगबाट यौन चरमसुख प्राप्त गर्न नसक्नुमा कतै मानसिक पक्ष नै कारक हो कि भन्ने विषयमा पनि विचार गर्नुपर्छ ।
योनिलाई कसरी कसिलो बनाउने ?
तपाईंले योनि ठूलो भएको कुरा गर्नुभएको छ, सम्भवत: तपाईंले योनि खुकुलो भयो भनेर लेख्न खोज्नुभएको होला भनेर, त्यसैअनुरूप जवाफ दिने प्रयास गरेको छु ।
समाधानका लागि यौनसम्पर्क गरिने आसनमा विभिन्नता ल्याएर यसमा सुधार ल्याउन सकिन्छ । योनि खुकुलो लागेको स्थितिमा विशेष गरेर जाँघ फैलाइएको स्थितिभन्दा नजिक ल्याइएको स्थिति सहयोगी हुन सक्छ । लिंगलाई ठूलो वा लामो बनाउने विभिन्न उपाय प्रयोग गरिएको पाइन्छ । तपाईंले श्रीमान्को लिंग ठूलो भएको कुरा गर्नुभएको छ, त्यसैले यस विषयमा चर्चा गर्नु मनासिब लागेन ।
अब योनिको खुकुलोपनका बारेमा केही कुरा भनौं । योनि मांसपेशीले बनेको एकदमै तन्किन सक्ने गुण भएको नली आकारको अंग हो । एकछिन विचार गर्नुहोस् त, कुनै ठूलो आकारको कुरा मुखमा हालियो भन्दैमा त्यो सधंै खुकुलो भएर सानो कुरा च्याप्नै नसक्ने गरेर खुकुुलो हुन्छ र ? पक्कै हुँदैन । यद्यपि योनिको मांसपेशी कसिलो बनाउने विभिन्न उपाय पनि छन् ।
यौनांग क्षेत्रको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन गरिने कसरतलाई केगेल (Kegel) कसरत भनिन्छ । योनिमा औंला पसाई औंलालाई अँठयाउँदा अर्थात् खुम्च्याउँदा यो मांसपेशीलाई तपार्इंले महसुस गर्न सक्नु हुन्छ । यो मांसपेशीलाई पहिचान गरेपछि औंला नपसाई पनि खुम्च्याउन सकिन्छ । सुरुमा यस्तै १ सेकेन्डसम्म बेस्सरी खुम्च्याएर राख्ने र छाड्ने अर्थात् खुकुलो बनाउने । बिस्तारै यसलाई बढाएर ५ सेकेन्डसम्म पुर्याउनुपर्छ । बिस्तारै १० देखि १५ पटकसम्म संकुचित गर्ने (खुम्च्याउने) र छोड्ने । यो क्रम बढाउँदै दिनभरिमा यस्तो गर्ने क्रम २० पल्टसम्म पुर्याउनुपर्छ । यसरी ६ हप्तासम्म नियमित रूपमा कसरत गरे थाहा पाइने गरी केही फरक देखिन्छ । यो मांसपेशी संकुचित गरेर यौनसम्पर्कका बेला लिंगलाई बेस्सरी समात्न प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले तपाईंलाई मात्र होइन, तपाईंको श्रीमान्लाई पनि यौनसुख प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ ।
थप केही जानकारी दिउँ भनेर योनि कसिलो बनाउने अन्य उपायका बारेमा पनि चर्चा गर्दैछु । निश्चित तौलका योनि कोन (भजाईनल कोन, vaginal cone) महिलाको योनिमा राखेर त्यसलाई अड्याइराख्न भनिन्छ, जसले गर्दा यौनांग मांसपेशी बलियो होस् । त्यसगरी विद्युतीय उत्तेजना (electric stimulation) अर्थात् योनिमा एक किसिमको यन्त्र (probe) राखेर विद्युत्को हल्का करेन्ट प्रयोग गरेर यौनांग क्षेत्र (pelvic floor) को मांसपेशीलाई खुम्चन र खुकुलो हुन उत्तेजित पारिन्छ । Neocontrol व्यापारिक नाम भएको साधन एक विशेष किसिमको कुर्सी हो ।
यसमा विशेष किसिमले चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गरेर यौनांगको मांसपेशीलाई उत्तेजित पारिन्छ । यो उपचार सामान्यत: २० देखि ३० मिनेटका लागि हप्ताको दुईपटक यस्तै आठ हप्ताजति गरिन्छ ।
अन्त्यमा योनि खुकुलोपनको समस्या अति नै छ भने vaginoplasty (भजाइनोप्लास्टी) शल्य चिकित्सा पनि गराउनुपर्ने हुनसक्छ । यस्तो शल्य चिकित्सालाई सामान्यत: अन्तिम उपायका रूपमा लिइन्छ । अचेल त लेजर प्रविधिको प्रयोग पनि प्रारम्भ हुन थालेको छ ।
असार ९, २०७३-
श्रीमान्सँग यौनसम्पर्क गर्दा मलाई त्यति आनन्द आउँदैन । मेरो विचारमा श्रीमानको यौनाङ मैले सोचे भन्दा सानो छ । मैले सुने अनुसार कतिपय अवस्थामा पुरूषको सानो यौनाङबाट पनि पर्याप्त यौन सुख हासिल गर्न सकिन्छ, त्यसका लागि मैले के कस्ता उपाय अवलम्बन गर्नु पर्ला ?
१३३९
श्रीमान्सँग आनन्द आउँदैन
यौन मानवजीवनको अभिन्न अंग हो र स्वभाविक पनि । मानव मनमा यौनेच्छा एकदम स्वभाविक हो । भोक, निद्रा, प्यासजस्तै यौन पनि आवश्यक कुरा हो, मानवजीवनका लागि प्रकृतिले नै दिएको । यौनेच्छा तपाईंमा एकदमै छ भन्ने प्रस्ट छ । तपाईंले आफूले यौनसम्पर्कबाट आनन्द प्राप्त गर्न नसक्नुभएको उल्लेख गरे पनि त्यसका लागि प्रयास गरेको कुरा उल्लेख गर्नुभएको छ ।यौनेच्छा कसैमा बढी हुन्छ भने कसैमा कम । यो एउटै व्यक्तिमा पनि कहिले बढी र कहिले कम हुनसक्छ । तपाईंले श्रीमान्सँग यौनसम्पर्क गर्दा आनन्द नआएको र आफ्नो योनि खुकुलो भयो भन्ने मान्नुभएको देखिबाहेक अन्य जानकारी नदिनु भएकाले यसै भन्न सकिने स्थिति छैन । तपार्इंले आफ्ना श्रीमान्ले आफूबाट यौनआनन्द प्राप्त गर्नुभएको छ कि छैन भन्ने कुरा पनि लेख्नुभएको छैन तर पनि यसका केही पक्षलाई केलाऔं ।
तपाईंले श्रीमान्सँगको सम्बन्धबाट यौन चरमसुख नपाएको कुरा गर्नुभएको छ । कुनै पनि व्यक्तिले यौन चरमसुख पाउने कुराले उसको शारीरिक पक्षका साथै मानसिक पक्षसँग अन्तरंग सम्बन्ध राख्छ । यसका लागि कुनै पनि व्यक्ति मानसिक रूपमै तयार हुनु जरुरी छ र उत्तेजनाको सन्देश उसले शारीरिक रूपमा प्राप्त गर्न बाह्य कुराले सहयोग गर्ने हो । यस अर्थमा अर्को व्यक्तिले यौन चरमसुख पाउने–नपाउने कुराको जिम्मा लिन वा ग्यारेन्टी गर्न सक्ँदैन, सहयोग मात्र गर्न सक्ने हो । यौन चरमसुख पाउने त आफैंले हो ।
तपाईंलाई पक्कै पनि थाहा हुनुपर्छ, महिलाको सबैभन्दा बढी यौन संवेदनशील अंग भगांकुर हो । प्राय:जसो महिलाले यही अंगको घर्षणबाटै यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्छन् । महिला तल र पुरुष माथि भएर गरिने यौनसम्पर्कमा सामान्यत: लिंगले भगांकुरलाई घर्षण गर्दैन । भगांकुर चलाउन औंला नै बढी सहयोगी सावित हुन सक्छ भने अर्कातिर आसन परिवर्तन अर्थात् महिला माथि रहेर गरिने यौन आसन बढी प्रभावकारी हुनसक्छ । अर्को बुझ्नुपर्ने कुरा के हो भने महिलाको योनिको बाहिरी (योनिद्वारनेरको) भाग यौन संवेदनशील हुन्छ, न कि भित्री भाग । सानै भए पनि लिंगले भने योनिको बाहिरी भाग घर्षण गर्न सहयोग गर्छ । तपाईंले श्रीमान्सँगबाट यौन चरमसुख प्राप्त गर्न नसक्नुमा कतै मानसिक पक्ष नै कारक हो कि भन्ने विषयमा पनि विचार गर्नुपर्छ ।
योनिलाई कसरी कसिलो बनाउने ?
तपाईंले योनि ठूलो भएको कुरा गर्नुभएको छ, सम्भवत: तपाईंले योनि खुकुलो भयो भनेर लेख्न खोज्नुभएको होला भनेर, त्यसैअनुरूप जवाफ दिने प्रयास गरेको छु ।
समाधानका लागि यौनसम्पर्क गरिने आसनमा विभिन्नता ल्याएर यसमा सुधार ल्याउन सकिन्छ । योनि खुकुलो लागेको स्थितिमा विशेष गरेर जाँघ फैलाइएको स्थितिभन्दा नजिक ल्याइएको स्थिति सहयोगी हुन सक्छ । लिंगलाई ठूलो वा लामो बनाउने विभिन्न उपाय प्रयोग गरिएको पाइन्छ । तपाईंले श्रीमान्को लिंग ठूलो भएको कुरा गर्नुभएको छ, त्यसैले यस विषयमा चर्चा गर्नु मनासिब लागेन ।
अब योनिको खुकुलोपनका बारेमा केही कुरा भनौं । योनि मांसपेशीले बनेको एकदमै तन्किन सक्ने गुण भएको नली आकारको अंग हो । एकछिन विचार गर्नुहोस् त, कुनै ठूलो आकारको कुरा मुखमा हालियो भन्दैमा त्यो सधंै खुकुलो भएर सानो कुरा च्याप्नै नसक्ने गरेर खुकुुलो हुन्छ र ? पक्कै हुँदैन । यद्यपि योनिको मांसपेशी कसिलो बनाउने विभिन्न उपाय पनि छन् ।
यौनांग क्षेत्रको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन गरिने कसरतलाई केगेल (Kegel) कसरत भनिन्छ । योनिमा औंला पसाई औंलालाई अँठयाउँदा अर्थात् खुम्च्याउँदा यो मांसपेशीलाई तपार्इंले महसुस गर्न सक्नु हुन्छ । यो मांसपेशीलाई पहिचान गरेपछि औंला नपसाई पनि खुम्च्याउन सकिन्छ । सुरुमा यस्तै १ सेकेन्डसम्म बेस्सरी खुम्च्याएर राख्ने र छाड्ने अर्थात् खुकुलो बनाउने । बिस्तारै यसलाई बढाएर ५ सेकेन्डसम्म पुर्याउनुपर्छ । बिस्तारै १० देखि १५ पटकसम्म संकुचित गर्ने (खुम्च्याउने) र छोड्ने । यो क्रम बढाउँदै दिनभरिमा यस्तो गर्ने क्रम २० पल्टसम्म पुर्याउनुपर्छ । यसरी ६ हप्तासम्म नियमित रूपमा कसरत गरे थाहा पाइने गरी केही फरक देखिन्छ । यो मांसपेशी संकुचित गरेर यौनसम्पर्कका बेला लिंगलाई बेस्सरी समात्न प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले तपाईंलाई मात्र होइन, तपाईंको श्रीमान्लाई पनि यौनसुख प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ ।
थप केही जानकारी दिउँ भनेर योनि कसिलो बनाउने अन्य उपायका बारेमा पनि चर्चा गर्दैछु । निश्चित तौलका योनि कोन (भजाईनल कोन, vaginal cone) महिलाको योनिमा राखेर त्यसलाई अड्याइराख्न भनिन्छ, जसले गर्दा यौनांग मांसपेशी बलियो होस् । त्यसगरी विद्युतीय उत्तेजना (electric stimulation) अर्थात् योनिमा एक किसिमको यन्त्र (probe) राखेर विद्युत्को हल्का करेन्ट प्रयोग गरेर यौनांग क्षेत्र (pelvic floor) को मांसपेशीलाई खुम्चन र खुकुलो हुन उत्तेजित पारिन्छ । Neocontrol व्यापारिक नाम भएको साधन एक विशेष किसिमको कुर्सी हो ।
यसमा विशेष किसिमले चुम्बकीय क्षेत्र प्रयोग गरेर यौनांगको मांसपेशीलाई उत्तेजित पारिन्छ । यो उपचार सामान्यत: २० देखि ३० मिनेटका लागि हप्ताको दुईपटक यस्तै आठ हप्ताजति गरिन्छ ।
अन्त्यमा योनि खुकुलोपनको समस्या अति नै छ भने vaginoplasty (भजाइनोप्लास्टी) शल्य चिकित्सा पनि गराउनुपर्ने हुनसक्छ । यस्तो शल्य चिकित्सालाई सामान्यत: अन्तिम उपायका रूपमा लिइन्छ । अचेल त लेजर प्रविधिको प्रयोग पनि प्रारम्भ हुन थालेको छ ।
एजेन्सी । गाँस, बास र कपास मानव जीवनका अति आवश्यक तत्व हुन् ।
त्यसमा यौन पनि थपिएको छ । जसका बारेमा विभिन्न खोज तथा अनुसन्धान भइरहेका छन् । यसक्रममा भर्खरै सकिएको एउटा अनुसन्धानले यौन स्वास्थ्यबारे नयाँ तथ्य पत्ता लगाएको छ ।
उसो त यौन स्वास्थ्यमा सन्तुष्टि अति आवश्यक छ । खासमा यौन भनेको सन्तुष्टि नै हो । बच्चा जन्माउने प्रक्रिया त निश्चित उमेरमा मात्र हुन्छ । तर, सन्तुष्टिका लागि जीवनभर यौन सम्बन्ध राख्ने गरिन्छ ।
यसक्रममा सन्तुष्टिका लागि महिला र पुरुषको मनसँगै शरीरको जोश पनि आवश्यक हुन्छ । त्यो जोश एउटा निश्चित समयमा हुने गर्दछ । त्यो समय नै अहिलेको अनुसन्धानमा पत्ता लागेको हो । विज्ञहरुको अनुसन्धान रिपार्ट अनुसार राति तथा बिहान होइन यौन सम्पर्कका लागि अपरान्ह तीन बजेको समय सबैभन्दा उत्तम हुन्छ ।
बेलायती हर्मोन विशेषज्ञ एलिसा भिट्टीका अनुसार महिला र पुरुषका लागि सहवासको सबैभन्दा उत्तम समय भनेको दिउसोको ३ बजे हो । यद्यपी यो समयमा धेरै मानिस आफ्नो घर वा कार्यालयको काममा व्यस्त हुन्छौँ र धेरैका लागि यो समयमा सहवास गर्नु सम्भव नहुन पनि सक्छ ।
तथापि यदि मौका मिल्ने हो र पर्याप्त योजना तथा तयारी गर्न सक्ने हो भने दिउसो तिन बजेको समयमा गरिने सहवास सबैभन्दा आनन्ददायी तथा उत्तम हुने विज्ञको भनाई छ । उनका अनुसार दिउसोको यो समयमा महिलाको जिउ सर्वाधिक फुर्तिलो तथा सशक्त बनेको हुन्छ र कोर्टिसोल हर्मोनको मात्रा पनि उच्च हुन्छ ।
त्यस्तै पुरुषमा भने ओस्ट्रोजेन हर्मोनको मात्रा उच्च हुन्छ । त्यसैले ३ बजेको समय सहवासमा सन्तुष्टिको लागि सबैभन्दा उपयुक्त समय हो । हुनत पुरुषमा बिहानको समयमा टेस्टेस्टेरोन हर्मोनको मात्रा सबैभन्दा उच्च हुने भएकाले बिहानको सम्भोग उनीहरुका लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुनसक्छ ।
तथापि महिला पार्टनरको पनि आनन्द वा दुबैजनाको सक्रियता तथा यौनसुखलाई ध्यान दिने हो भने दिउसोको सम्भोग जत्तिको उत्तम केहीपनि हुन सक्दैन ।
विज्ञका अनुसार हप्ताका अन्य दिनमा कामकाजका कारण दिउसो सहवास गर्न सम्भव नहुने भएपनि कम्तिमा विदाको दिन दिउसो ३ बजेको समय निकालेर सहवासमा संलग्न भएर चरम यौन आनन्दको अनुभुति गर्न सकिनेछ ।
त्यसमा यौन पनि थपिएको छ । जसका बारेमा विभिन्न खोज तथा अनुसन्धान भइरहेका छन् । यसक्रममा भर्खरै सकिएको एउटा अनुसन्धानले यौन स्वास्थ्यबारे नयाँ तथ्य पत्ता लगाएको छ ।
उसो त यौन स्वास्थ्यमा सन्तुष्टि अति आवश्यक छ । खासमा यौन भनेको सन्तुष्टि नै हो । बच्चा जन्माउने प्रक्रिया त निश्चित उमेरमा मात्र हुन्छ । तर, सन्तुष्टिका लागि जीवनभर यौन सम्बन्ध राख्ने गरिन्छ ।
यसक्रममा सन्तुष्टिका लागि महिला र पुरुषको मनसँगै शरीरको जोश पनि आवश्यक हुन्छ । त्यो जोश एउटा निश्चित समयमा हुने गर्दछ । त्यो समय नै अहिलेको अनुसन्धानमा पत्ता लागेको हो । विज्ञहरुको अनुसन्धान रिपार्ट अनुसार राति तथा बिहान होइन यौन सम्पर्कका लागि अपरान्ह तीन बजेको समय सबैभन्दा उत्तम हुन्छ ।बेलायती हर्मोन विशेषज्ञ एलिसा भिट्टीका अनुसार महिला र पुरुषका लागि सहवासको सबैभन्दा उत्तम समय भनेको दिउसोको ३ बजे हो । यद्यपी यो समयमा धेरै मानिस आफ्नो घर वा कार्यालयको काममा व्यस्त हुन्छौँ र धेरैका लागि यो समयमा सहवास गर्नु सम्भव नहुन पनि सक्छ ।
तथापि यदि मौका मिल्ने हो र पर्याप्त योजना तथा तयारी गर्न सक्ने हो भने दिउसो तिन बजेको समयमा गरिने सहवास सबैभन्दा आनन्ददायी तथा उत्तम हुने विज्ञको भनाई छ । उनका अनुसार दिउसोको यो समयमा महिलाको जिउ सर्वाधिक फुर्तिलो तथा सशक्त बनेको हुन्छ र कोर्टिसोल हर्मोनको मात्रा पनि उच्च हुन्छ ।
त्यस्तै पुरुषमा भने ओस्ट्रोजेन हर्मोनको मात्रा उच्च हुन्छ । त्यसैले ३ बजेको समय सहवासमा सन्तुष्टिको लागि सबैभन्दा उपयुक्त समय हो । हुनत पुरुषमा बिहानको समयमा टेस्टेस्टेरोन हर्मोनको मात्रा सबैभन्दा उच्च हुने भएकाले बिहानको सम्भोग उनीहरुका लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुनसक्छ ।
तथापि महिला पार्टनरको पनि आनन्द वा दुबैजनाको सक्रियता तथा यौनसुखलाई ध्यान दिने हो भने दिउसोको सम्भोग जत्तिको उत्तम केहीपनि हुन सक्दैन ।
विज्ञका अनुसार हप्ताका अन्य दिनमा कामकाजका कारण दिउसो सहवास गर्न सम्भव नहुने भएपनि कम्तिमा विदाको दिन दिउसो ३ बजेको समय निकालेर सहवासमा संलग्न भएर चरम यौन आनन्दको अनुभुति गर्न सकिनेछ ।
संसारमा सबै भन्दा धेरै आकर्षण यौनिकतामा हुन्छ । त्यसले यौनसम्पर्कका लागि आसक्त बनाउँछ । यौन आकर्षणको आयामहरु समाज र व्यक्ति अनुसार फरक परेको हुनसक्दछ । तर पनि सबै किसिमका यौन आकर्षणका शैलीहरुको केन्द्रीय पक्ष भनेको यौनसम्पर्क हो । यौनसम्पर्क नै संसारको सधैभरी सबैलाई सबै भन्दा आनन्द प्राप्त गर्ने काम हो । यौनसम्र्कयौन मानव मात्र नभएर प्राणी जगतका लागि आनन्दमय हुन्छ । किनकि सन्तान बृद्धिका लागि प्रकृतिले नै त्यस्तै गरी जीव जगतलाई सृटि गरिदिएको हुन्छ ।
मानव जीवनका प्राथमिक आवश्यकता खानु, पिउनु, निदाउनु जत्तिकै महत्वपूर्ण कार्यभित्र यौन तथा प्रजनन व्यवहार पनि पर्दछ । खाना खानु भनेको बाँच्नका लागि हो । तर, प्राणीको लागि खानुको उद्देश्य मिठो (स्वाद) र आत्मा सन्तुष्टि पनि हो भने जस्तै यौन सम्पर्क पनि मानिसको सवालम भने सन्तान उत्पादनका लागि नै भनेर सधै गरिने होइन धेरैको लागि त आनन्द र आत्मा सन्तुष्टि नै हो । किनकि प्रकृतिले चरम आनन्द आवस भनेर यौनाङ्गहरुलाई विशेष तन्तुहरुले बनाइ दिएको हुन्छ ।
मर्यादित (विना यौन शोषण), जवाफदेही र सुरक्षित यौनसम्पर्क हुनु पर्दछ । र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा यौन जोडी दुबै जना मानसिक रुपमा तयारी र मञ्जुर हुनु आवश्यक छ । यस्तो हुने अवस्थामा यौन सम्पर्क सन्तान उत्पादनका लागि मात्रै गरिदैन । आनन्द प्राप्तीका सथै यसका अरु पनि फइदाहरु हुने यस क्षेत्रमा विगत बर्षौ देखि विभिन्न प्रशंगमा विभिन्न विज्ञहरुले उल्लेख गरेका छन । मर्यादित र सुरक्षित यौन सम्पर्कले सबै भन्दा मुख्या कुरा त तनाव कम गराउँने कुरामा सबै विज्ञहरुको एक मत पाइन्छ । यसका अलावा यौन स्वास्थ्य विज्ञानमा यौन सम्पर्कका केहि फाइदाहरु निम्न अनुसारका भएको उल्लेख गरिएको पाइन्छ ः
हप्तामा कमसेकम एक–दुइपटक यौन सम्पर्क राख्ने व्यक्तिमा शरीरको प्रतिरक्षी तत्व इम्युनोग्लोबुलिन(क्ष्mmगलयनयिदगष्लि क्ष्नब्) को मात्रा बढाइ रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।
यौन सम्पर्क गर्दा शारीरीक तथा मानसिक कार्य हुने हुँदा यसले शरीरको तौल कम गर्न पनि मद्दत गरिहेको हुन्छ । किनकि ३० मिनेटको यौनक्रियाले ८५ क्यालोरी वा सो भन्दा बढि क्यालोरी जलाउँछ ।
तुलनात्मक रुपले धेरै यौनसम्पर्क नगरेको अवस्था भन्दा गर्ने गरेको मानिसा हृदयघातको संम्भावना कम देखिन्छ ।
यौन सम्पर्कले अक्सिटोसिन नामक हर्मोनको मात्रा बढाउँछ । यस हर्मोनले आत्मिय सम्बन्ध सुमधुर बनाउनका साथै एकआपसमा विश्वास बढाउँछ ।
अक्सिटोसिन हर्मोनको प्रभावले टाउको दुखाइ, हाडजोर्नीको दुखाइ, महिनावारीसँग सम्बन्धित समस्याहरु पनि कम गर्दछ ।
अध्ययनले प्रोस्टेट ग्रन्थीको क्यान्सर र वीर्य स्खलनको सम्बन्ध देखाएको छ । धेरै पटकको वीर्य स्खलनले पुरुषहरूमा हुने प्रोस्टेट ग्रन्थीको क्यान्सर हुने सम्भावना कम गर्छ ।
यौन सम्पर्कले महिलाको पेल्भिक(उभखिष्अ) मांशपेशीहरुलाइ पनि बलियो बनाउँदछ ।
यौन सम्पर्कले मानिसमा राम्रो निद«ा जगाउँछ जसले गर्दा शरीर स्वस्थ र स्फ्mुर्त हुन्छ ।
माथि उल्लेखित बुँदाहरु यौनसम्पर्क गर्नका लागि प्रेरित गराउँने उद्देश्यले उल्लेख गरिएको भने होइन । यौनसम्पर्क नगर्ने मानिस चाहिँ रोगी हुने अर्थ पनि यसको होइन । यौनसम्पर्क कहिले गर्ने, गर्ने वा नगर्ने, कोसँग गर्ने आदि कुरा व्यक्तिको अधिकार र निर्णयको कुरा हो । विवाहित दमपतीको लागि बढी केन्द्रित गरिएको मात्र हो । यसको अर्थ विवाह नगर्नेले यौन सम्पर्क गर्नै नहुने पनि होइन । यौन सम्पर्कको अर्थ महिला र पुरुष बीच हुने मात्र पनि होइन । किनकि समलिङ्गीय यौन सम्बन्ध राख्ने मानिसहरु पनि धेरै छन् । त्यस्तै बैकल्पिक यौन सम्मर्कका विधिहरु पनि धेरै छन् । जस्तै यौनसम्पर्कका लगि प्रयोग हुने खेलौनाहरु (सेक्स टोएज), मुख मैथुन, हस्त मैथुन आदि । सबै भन्दा उपयुक्त बैकल्पिक यौनसम्पर्क भनेको हस्त मैथुन नै हो आफ्नै मर्जी भित्र पर्दछ ।
मानव जीवनका प्राथमिक आवश्यकता खानु, पिउनु, निदाउनु जत्तिकै महत्वपूर्ण कार्यभित्र यौन तथा प्रजनन व्यवहार पनि पर्दछ । खाना खानु भनेको बाँच्नका लागि हो । तर, प्राणीको लागि खानुको उद्देश्य मिठो (स्वाद) र आत्मा सन्तुष्टि पनि हो भने जस्तै यौन सम्पर्क पनि मानिसको सवालम भने सन्तान उत्पादनका लागि नै भनेर सधै गरिने होइन धेरैको लागि त आनन्द र आत्मा सन्तुष्टि नै हो । किनकि प्रकृतिले चरम आनन्द आवस भनेर यौनाङ्गहरुलाई विशेष तन्तुहरुले बनाइ दिएको हुन्छ ।
मर्यादित (विना यौन शोषण), जवाफदेही र सुरक्षित यौनसम्पर्क हुनु पर्दछ । र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा यौन जोडी दुबै जना मानसिक रुपमा तयारी र मञ्जुर हुनु आवश्यक छ । यस्तो हुने अवस्थामा यौन सम्पर्क सन्तान उत्पादनका लागि मात्रै गरिदैन । आनन्द प्राप्तीका सथै यसका अरु पनि फइदाहरु हुने यस क्षेत्रमा विगत बर्षौ देखि विभिन्न प्रशंगमा विभिन्न विज्ञहरुले उल्लेख गरेका छन । मर्यादित र सुरक्षित यौन सम्पर्कले सबै भन्दा मुख्या कुरा त तनाव कम गराउँने कुरामा सबै विज्ञहरुको एक मत पाइन्छ । यसका अलावा यौन स्वास्थ्य विज्ञानमा यौन सम्पर्कका केहि फाइदाहरु निम्न अनुसारका भएको उल्लेख गरिएको पाइन्छ ः
हप्तामा कमसेकम एक–दुइपटक यौन सम्पर्क राख्ने व्यक्तिमा शरीरको प्रतिरक्षी तत्व इम्युनोग्लोबुलिन(क्ष्mmगलयनयिदगष्लि क्ष्नब्) को मात्रा बढाइ रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।
यौन सम्पर्क गर्दा शारीरीक तथा मानसिक कार्य हुने हुँदा यसले शरीरको तौल कम गर्न पनि मद्दत गरिहेको हुन्छ । किनकि ३० मिनेटको यौनक्रियाले ८५ क्यालोरी वा सो भन्दा बढि क्यालोरी जलाउँछ ।
तुलनात्मक रुपले धेरै यौनसम्पर्क नगरेको अवस्था भन्दा गर्ने गरेको मानिसा हृदयघातको संम्भावना कम देखिन्छ ।
यौन सम्पर्कले अक्सिटोसिन नामक हर्मोनको मात्रा बढाउँछ । यस हर्मोनले आत्मिय सम्बन्ध सुमधुर बनाउनका साथै एकआपसमा विश्वास बढाउँछ ।
अक्सिटोसिन हर्मोनको प्रभावले टाउको दुखाइ, हाडजोर्नीको दुखाइ, महिनावारीसँग सम्बन्धित समस्याहरु पनि कम गर्दछ ।
अध्ययनले प्रोस्टेट ग्रन्थीको क्यान्सर र वीर्य स्खलनको सम्बन्ध देखाएको छ । धेरै पटकको वीर्य स्खलनले पुरुषहरूमा हुने प्रोस्टेट ग्रन्थीको क्यान्सर हुने सम्भावना कम गर्छ ।
यौन सम्पर्कले महिलाको पेल्भिक(उभखिष्अ) मांशपेशीहरुलाइ पनि बलियो बनाउँदछ ।
यौन सम्पर्कले मानिसमा राम्रो निद«ा जगाउँछ जसले गर्दा शरीर स्वस्थ र स्फ्mुर्त हुन्छ ।
माथि उल्लेखित बुँदाहरु यौनसम्पर्क गर्नका लागि प्रेरित गराउँने उद्देश्यले उल्लेख गरिएको भने होइन । यौनसम्पर्क नगर्ने मानिस चाहिँ रोगी हुने अर्थ पनि यसको होइन । यौनसम्पर्क कहिले गर्ने, गर्ने वा नगर्ने, कोसँग गर्ने आदि कुरा व्यक्तिको अधिकार र निर्णयको कुरा हो । विवाहित दमपतीको लागि बढी केन्द्रित गरिएको मात्र हो । यसको अर्थ विवाह नगर्नेले यौन सम्पर्क गर्नै नहुने पनि होइन । यौन सम्पर्कको अर्थ महिला र पुरुष बीच हुने मात्र पनि होइन । किनकि समलिङ्गीय यौन सम्बन्ध राख्ने मानिसहरु पनि धेरै छन् । त्यस्तै बैकल्पिक यौन सम्मर्कका विधिहरु पनि धेरै छन् । जस्तै यौनसम्पर्कका लगि प्रयोग हुने खेलौनाहरु (सेक्स टोएज), मुख मैथुन, हस्त मैथुन आदि । सबै भन्दा उपयुक्त बैकल्पिक यौनसम्पर्क भनेको हस्त मैथुन नै हो आफ्नै मर्जी भित्र पर्दछ ।
सेक्स मानव जीवनको अभिन्न अंग हो। गाँस बास कपास जस्तै सेक्स पनि मानिसको आधारभुत आवश्यकता मध्येमा पर्दछ। वास्तवमा मानिस के कति खुशी र फ्रेस रहने भन्ने कुरा उसको सेक्स जीवनमा भर पर्दछ। तसर्थ आफ्नो सेक्स लाइफ रोमान्चक बनाउनका लागि निम्न टिप्सहरुमा ध्यान दिनुस्।
१.सदैव आफुलाई तनावमुक्त राख्नुहोस् : मानिसको सेक्स लाइफ लाइ असर पार्ने चिज मध्ये तनाव एक हो। तसर्थ आफुलाइ सदैव तनाव मुक्त पार्ने कोशिष गर्नुहोस। तनाव र थकान बाट मुक्तहुने धेरै ने उपायहरु छन्। जस्तै तपाई आफुुलाई मनपर्ने फिल्म हेर्न सक्नुहुन्छ,अथवा योग, ध्यानगर्दा पनि तनावमुक्त भइन्छ।
२. आफ्नो पार्टनरसँग टाढा नरहनोस,पार्टनरलाई अंगालो मार्नुहोस : यसरी अंगालोमार्दा स्किन टु स्किन कनेक्सन हुन्छ जसले तपाईको एक्सोटिन लेवल लाई बढाउछ । यसले तपाई आफुलाई आनन्द महसुस गर्न सक्नुहुन्छ । र आफ्नो पार्टनरसँग अरु नजिक हुन मद्दत मिल्छ।
३.पार्टनरसँग रोमान्टिक कुरा गरेर सम्वन्धमा ताजगी ल्याउनुहोस : जहिले पनि तपाई मौका पाउनुहुन्छ आफ्नो पार्टनरलाई फोन गर्नुहोस र रोमान्टिक कुरा गर्नुहोस । रोमान्टिक नभए तपाई आफ्नो शुरुवाती रिलेसनको बारेमा कुरागर्नुहोस।
४. पेटभरी खाना नखानुहोस : स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले पनि धेरै खानाखानु राम्रो मानिदैन त्यसैले यसले तपाईको यौन जीवनमा पनि धेरैनै प्रभाव पार्छ । थोरै खाना खानुले तपाईलाई झनबढि फुर्तिलो महशुस गराउछ।
५. जानीजानी कानेखुशी गर्नुहोस् : बच्चामा तपाईले पनि यो खेल धेरै नै खेल्नुभयो होला, अब आफ्नो पार्टनरसँग खेल्नुहोस । उसँग कानमा केहि सिडक्टिव कुरा गर्नुहोस्।
६. कोठालाई आकर्षक रुपमा सजाउनुहोस : कोठालाई सजाएर रोमान्टिक म्युजिक बजाउनुस, कोठाको बल्बलाई थोरै डिम बनाउनुस, आफ्नो पार्टनरलाई मसाज गर्नुस यसो गर्दा दिनभरीको थकान र तनाव कम भएर तपाईको यौन जीवनमा सुधार हुनसक्छ।
७.कहिलेकाँही सँगै बाथ लिनुस : सेक्स लाइफ बढाउनको लागि यो पनि एउटा महत्वपुर्ण तरिका हो। बाथरुममा राम्रो परफ्यूम स्प्रे गर्नुस र सँगै नुहानुस्।
८. पार्टनरलाई प्रेम स्पर्श दिनुहोस : सबैभन्दा महत्वपुर्ण तरिका भनको प्रेम स्पर्श हो। पार्टनरको मुड मेकअप गर्न कानको पछाडी र आखाँमा किस गर्नुुस।
९.रोमाञ्चक तरिकाले रोल प्ले गर्नुहोस् : आफ्नो पार्टनरसँग एउटा रोमान्टिक कहानी बनाउनुस र बेडरुममा उक्त रोल प्ले गर्नुस। अथवा तपाईलाई मनपर्ने कुनै अन्य रोल पनि प्ले गर्नसक्नुहून्छ । पार्टनर सँग नजिक आउने यो एउटा क्रिएटिभ तरिका हो।
१०.यौवनकालका साथीहरु सँग भेट्नुस : यौवनकालका साथीहरुसँग भेट्दा तपाई एकपटक आफुलाई जवान अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । जसले तपाईको धरासायी यौन जीवन पुर्नआगमन हुनसक्छ।
२. आफ्नो पार्टनरसँग टाढा नरहनोस,पार्टनरलाई अंगालो मार्नुहोस : यसरी अंगालोमार्दा स्किन टु स्किन कनेक्सन हुन्छ जसले तपाईको एक्सोटिन लेवल लाई बढाउछ । यसले तपाई आफुलाई आनन्द महसुस गर्न सक्नुहुन्छ । र आफ्नो पार्टनरसँग अरु नजिक हुन मद्दत मिल्छ।
३.पार्टनरसँग रोमान्टिक कुरा गरेर सम्वन्धमा ताजगी ल्याउनुहोस : जहिले पनि तपाई मौका पाउनुहुन्छ आफ्नो पार्टनरलाई फोन गर्नुहोस र रोमान्टिक कुरा गर्नुहोस । रोमान्टिक नभए तपाई आफ्नो शुरुवाती रिलेसनको बारेमा कुरागर्नुहोस।
४. पेटभरी खाना नखानुहोस : स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले पनि धेरै खानाखानु राम्रो मानिदैन त्यसैले यसले तपाईको यौन जीवनमा पनि धेरैनै प्रभाव पार्छ । थोरै खाना खानुले तपाईलाई झनबढि फुर्तिलो महशुस गराउछ।
५. जानीजानी कानेखुशी गर्नुहोस् : बच्चामा तपाईले पनि यो खेल धेरै नै खेल्नुभयो होला, अब आफ्नो पार्टनरसँग खेल्नुहोस । उसँग कानमा केहि सिडक्टिव कुरा गर्नुहोस्।
६. कोठालाई आकर्षक रुपमा सजाउनुहोस : कोठालाई सजाएर रोमान्टिक म्युजिक बजाउनुस, कोठाको बल्बलाई थोरै डिम बनाउनुस, आफ्नो पार्टनरलाई मसाज गर्नुस यसो गर्दा दिनभरीको थकान र तनाव कम भएर तपाईको यौन जीवनमा सुधार हुनसक्छ।
७.कहिलेकाँही सँगै बाथ लिनुस : सेक्स लाइफ बढाउनको लागि यो पनि एउटा महत्वपुर्ण तरिका हो। बाथरुममा राम्रो परफ्यूम स्प्रे गर्नुस र सँगै नुहानुस्।
८. पार्टनरलाई प्रेम स्पर्श दिनुहोस : सबैभन्दा महत्वपुर्ण तरिका भनको प्रेम स्पर्श हो। पार्टनरको मुड मेकअप गर्न कानको पछाडी र आखाँमा किस गर्नुुस।
९.रोमाञ्चक तरिकाले रोल प्ले गर्नुहोस् : आफ्नो पार्टनरसँग एउटा रोमान्टिक कहानी बनाउनुस र बेडरुममा उक्त रोल प्ले गर्नुस। अथवा तपाईलाई मनपर्ने कुनै अन्य रोल पनि प्ले गर्नसक्नुहून्छ । पार्टनर सँग नजिक आउने यो एउटा क्रिएटिभ तरिका हो।
१०.यौवनकालका साथीहरु सँग भेट्नुस : यौवनकालका साथीहरुसँग भेट्दा तपाई एकपटक आफुलाई जवान अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । जसले तपाईको धरासायी यौन जीवन पुर्नआगमन हुनसक्छ।
बीचबीचमा स्पिड कम गरेर गफगाफ गर्दै विश्राम लिन सकिन्छ । जसले समय लम्बिन्छ र दुवैलाई चरमोत्कर्षमा पुग्न सघाउँछ ।'
यद्यपि, लामो समयसम्म सेक्स गर्न सक्नुले यौन जीवन सुखद हुने होइन भन्छन्, डा. बद्रीप्रसाद भट्टराई । 'कसरी बित्यो समय भन्ने हुन्छ,' उनी भन्छन्, 'दुईतीन मिनेटमै दुवैजना सन्तुष्ट हुन्छन् भने त्यो सफल यौनसम्पर्क हो। दुवै जना सन्तुष्ट हुनुपर्यो्। लामो समय गर्ने भनेर यौनांगमा घाउ लिएर आउनेहरू पनि छन् यहाँ ।'
***
काठमाडौँ मेडिकल कलेज (केएमसी हस्पिटल) का छाला तथा यौन रोग विशेषज्ञ डा. रूपक घिमिरेका अनुसार धेरैजसो यौन समस्या मानसिक कारणले हुन्छन् । 'यौन रोग दुई प्रकारका हुन्छन्,' उनी भन्छन्, 'सर्ने र नसर्ने खालका । नसर्ने रोगलाई यौन समस्या भन्छौँ । यस्ता समस्या मूलतः बानीका कारणले हुन्छन् । मानसिकताले असर पार्ने हो यसमा । मानसिक समस्या भन्नेबित्तिकै डराएर भाग्ने कारणले समस्या झन् बल्झिन्छ ।' सामान्य जानकारीको अभावमा यौनजीवन सुखद बन्न नसकेर धेरैको दाम्पत्य जीवन खलबलिएको देखेका छन् उनले ।
केएमसीकी मनोचिकित्सक डा. रचना शर्मा बस्नेतका अनुसार मानसिक समस्या र यौन जीवन अन्तरसम्बन्धित छन् । त्यसैले दुवैजना मानसिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनसके मात्र यौनजीवन रोमाञ्चक बन्न सक्छ । 'नत्र पीडा बाहेक केही हात लाग्दैन,' उनी भन्छिन्, 'आफू मानसिक रूपमा सन्तुलित भएर पार्टनरको चाहना बुझिदिने, एकापसमा सम्मान कायम राख्दामात्र यौनजीवन सन्तुष्ट हुने भएकाले सेक्सलाई कला नै भन्नुपर्छ ।'
पार्टनरको मनोविज्ञान बुझ्न नसक्दा दुर्घटना निम्त्याएका जोडीहरू पनि छन् । ४३ वर्षका राघवेन्द्र (नाम परिवर्तन) लाई आफू बूढो भइसकेँ भन्ने लाग्दो रहेछ । 'यस्तो उमेरमा पनि के सेक्स गर्नु ?' भन्दै उनी त्यता ध्यानै दिँदैनथे । श्रीमतीको चाहनाको उनलाई पर्वाह थिएन । आफ्नो गल्ती उनलाई त्यस दिन महसुस भयो, जुन दिन उनले आफ्नी श्रीमती आफ्नै घरमा भाडामा बस्ने युवकसँग सल्केको थाहा पाए । आत्तिएका उनी अब के गर्ने होला भनेर डाक्टरसँग सल्लाह लिनपुगे । 'उहाँलाई आफू बूढो भइसकेको हुनाले सेक्स गर्न सक्दिनँ भन्ने लाग्दो रहेछ,' डा. रूपाखेतीले भने, 'उहाँलाई काउन्सिलिङ गरेर पुरानो दुर्घटना भुलेर श्रीमतीको चाहना बुझेर अघि बढ्न सुझाएपछि अहिले सामान्य छ । उहाँको आँट बढाउने खालको सामान्य औषधि पनि चलाउनुपरेको थियो ।' यौनका विषयमा भित्रभित्रै तरंगित हुने तर स्वस्थ बहस गर्न नचाहने समाजकै कारण दाम्पत्य जीवनमा बाधाहरू निम्तिएको उनी बताउँछन् ।
यौन सम्बन्धबाटै सुरु भएका धेरै कलह सम्बन्ध विच्छेदसम्म पुगेका घटना धेरै छन्, हाम्रो समाजमा । 'यौन प्राकृतिक आवश्यकता हो,' मनोचिकित्सक डा. बस्नेत भन्छिन्, 'पार्टनरलाई खुशी राख्न सक्ने क्षमता पनि चाहिन्छ सम्बन्धमा । यौन क्षमता बढाउने नाममा औषधिमा परनिर्भर हुनुभन्दा आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न लाग्नुपर्छ । जुन बानीले पार्टनरलाई नजिकिन हौसला मिलोस् ।'
मदिरा पिएर सेक्स गर्दा लामो समय टिक्ने भ्रम व्याप्त छ । यो भ्रम मात्र हो भन्छन्, डा. घिमिरे । 'छाडा बनाउला तर पर्फर्मेन्स घटाउँछ,' उनी भन्छन्, 'त्यो भ्रम मात्र हो । धूम्रपान, मद्यपान, लागुऔषधले यौन क्षमता घटाउँछन् ।'
डा. विभाकर ठाकुरका अनुसार नशाले डरशंकोच घटाउने भएकाले धेरैले यसको मद्दत लिन्छन् । 'भय घटाएर खुल्न सघाउला । तर, त्यो क्षणिक मात्र हो,' उनी भन्छन्, 'मैले के गर्दा मेरो पार्टनर खुशी हुन्छ भन्ने बुझ्ने हो भने अरू केही गर्नुपर्दैन ।'
यौनांगको साइजको पनि भ्रम छ धेरैमा । 'सानो भयो भन्ने त धेरै आउँछन्,' डा. ठाकुर भन्छन्, 'तर, लिंग ठूलो भएर योनीमा पसेन भन्दै पनि आउने हुन्छन् । यस्तै एक युवक एकपटक मकहाँ आएका थिए । मैले चेक गरेँ । उनको लिंगको आकार सामान्य नै थियो । यो जोडीले सेक्सअघि गर्ने क्रियाकलापतिर ध्यान दिन सकेका रहेनछन् । श्रीमतीलाई उत्तेजित बनाउन नसक्दा उनको योनी सुक्खा हुने भएकाले त्यस्तो समस्या आएको थियो ।'
केही अपवादबाहेक अधिकांश साइजको गुनासो भ्रम मात्र हो भन्छन्, डा. हरिनारायण गुप्ता । उनका अनुसार योनीको मुख, लिंग र स्तनको आकारलाई देखाएर सम्बन्ध सुधार्नबाट पन्छिने निहुँ खोजिरहेका हुन्छन् मानिसहरू । 'यौनांगको आकारले सन्तुष्टि दिने होइन,' डा. गुप्ता भन्छन्, 'यौनानन्द दिने संवेदनशील भाग जुनसुकै साइजका अंगमा हुन्छन् ।'
यौन क्षमता बढाउने भनेर बजारमा पाइने प्रमाणित/अप्रमाणित धेरै औषधिको प्रयोग बढेको छ । औषधिले परनिर्भरता बढाउने र त्यसको साइड इफेक्टले अन्य रोग निम्तन सक्नेतर्फ सचेत हुन डाक्टरहरूको सल्लाह छ । डाक्टरको सल्लाहविना आफूखुशी औषधि प्रयोग गर्दा दुर्घटनाको जोखिम हुने उनीहरूको चेतावनी छ ।
यौनरोग विशेषज्ञ डा. सुबोधकुमार पोखरेलको भनाइमा शरीरले मात्र सेक्स गर्ने होइन । भन्छन्, 'मनले शरीर नियन्त्रण गर्ने हो । मनले नचाहे शरीरले के गर्न सक्छ र ? यौनानन्दका लागि योनीमा लिंग घुसाउनुपर्छ भन्ने छैन । कोही छोएर, सुमसुम्याएर, किस गरेर पनि सन्तुष्ट हुन सक्छन् । पार्टनरबीच मन र शरीर जुरेको संयोजन भए मात्र यौनकार्य सफल हुन्छ ।'
शीघ्र पतन
यौन इच्छा कम हुने
केहीलाई सामान्यभन्दा बढी यौन चाहना हुने
योनी सुक्खा हुने
यौन चाहना नहुने
सेतो पानी बग्ने
केहीमा यौन चाहना सामान्यभन्दा बढी हुने
फोरप्ले पर्याप्त गर्ने
पार्टनरको समस्या र इच्छा बुझ्ने
भावनात्मक सम्बन्ध सुमधुर राख्ने
पार्टनरलाई मन पर्ने र मन नपर्ने कुरा थाहा पाएर त्यही अनुसार व्यवहार गर्ने
दुवैलाई सहज लाग्ने पोजिसन र स्थान अपनाउने
पोजिसन र स्थानमा नयाँपन ल्याउने
यद्यपि, लामो समयसम्म सेक्स गर्न सक्नुले यौन जीवन सुखद हुने होइन भन्छन्, डा. बद्रीप्रसाद भट्टराई । 'कसरी बित्यो समय भन्ने हुन्छ,' उनी भन्छन्, 'दुईतीन मिनेटमै दुवैजना सन्तुष्ट हुन्छन् भने त्यो सफल यौनसम्पर्क हो। दुवै जना सन्तुष्ट हुनुपर्यो्। लामो समय गर्ने भनेर यौनांगमा घाउ लिएर आउनेहरू पनि छन् यहाँ ।'
***
काठमाडौँ मेडिकल कलेज (केएमसी हस्पिटल) का छाला तथा यौन रोग विशेषज्ञ डा. रूपक घिमिरेका अनुसार धेरैजसो यौन समस्या मानसिक कारणले हुन्छन् । 'यौन रोग दुई प्रकारका हुन्छन्,' उनी भन्छन्, 'सर्ने र नसर्ने खालका । नसर्ने रोगलाई यौन समस्या भन्छौँ । यस्ता समस्या मूलतः बानीका कारणले हुन्छन् । मानसिकताले असर पार्ने हो यसमा । मानसिक समस्या भन्नेबित्तिकै डराएर भाग्ने कारणले समस्या झन् बल्झिन्छ ।' सामान्य जानकारीको अभावमा यौनजीवन सुखद बन्न नसकेर धेरैको दाम्पत्य जीवन खलबलिएको देखेका छन् उनले ।केएमसीकी मनोचिकित्सक डा. रचना शर्मा बस्नेतका अनुसार मानसिक समस्या र यौन जीवन अन्तरसम्बन्धित छन् । त्यसैले दुवैजना मानसिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनसके मात्र यौनजीवन रोमाञ्चक बन्न सक्छ । 'नत्र पीडा बाहेक केही हात लाग्दैन,' उनी भन्छिन्, 'आफू मानसिक रूपमा सन्तुलित भएर पार्टनरको चाहना बुझिदिने, एकापसमा सम्मान कायम राख्दामात्र यौनजीवन सन्तुष्ट हुने भएकाले सेक्सलाई कला नै भन्नुपर्छ ।'
पार्टनरको मनोविज्ञान बुझ्न नसक्दा दुर्घटना निम्त्याएका जोडीहरू पनि छन् । ४३ वर्षका राघवेन्द्र (नाम परिवर्तन) लाई आफू बूढो भइसकेँ भन्ने लाग्दो रहेछ । 'यस्तो उमेरमा पनि के सेक्स गर्नु ?' भन्दै उनी त्यता ध्यानै दिँदैनथे । श्रीमतीको चाहनाको उनलाई पर्वाह थिएन । आफ्नो गल्ती उनलाई त्यस दिन महसुस भयो, जुन दिन उनले आफ्नी श्रीमती आफ्नै घरमा भाडामा बस्ने युवकसँग सल्केको थाहा पाए । आत्तिएका उनी अब के गर्ने होला भनेर डाक्टरसँग सल्लाह लिनपुगे । 'उहाँलाई आफू बूढो भइसकेको हुनाले सेक्स गर्न सक्दिनँ भन्ने लाग्दो रहेछ,' डा. रूपाखेतीले भने, 'उहाँलाई काउन्सिलिङ गरेर पुरानो दुर्घटना भुलेर श्रीमतीको चाहना बुझेर अघि बढ्न सुझाएपछि अहिले सामान्य छ । उहाँको आँट बढाउने खालको सामान्य औषधि पनि चलाउनुपरेको थियो ।' यौनका विषयमा भित्रभित्रै तरंगित हुने तर स्वस्थ बहस गर्न नचाहने समाजकै कारण दाम्पत्य जीवनमा बाधाहरू निम्तिएको उनी बताउँछन् ।
यौन सम्बन्धबाटै सुरु भएका धेरै कलह सम्बन्ध विच्छेदसम्म पुगेका घटना धेरै छन्, हाम्रो समाजमा । 'यौन प्राकृतिक आवश्यकता हो,' मनोचिकित्सक डा. बस्नेत भन्छिन्, 'पार्टनरलाई खुशी राख्न सक्ने क्षमता पनि चाहिन्छ सम्बन्धमा । यौन क्षमता बढाउने नाममा औषधिमा परनिर्भर हुनुभन्दा आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न लाग्नुपर्छ । जुन बानीले पार्टनरलाई नजिकिन हौसला मिलोस् ।'
- नशा र साइजको भ्रम
मदिरा पिएर सेक्स गर्दा लामो समय टिक्ने भ्रम व्याप्त छ । यो भ्रम मात्र हो भन्छन्, डा. घिमिरे । 'छाडा बनाउला तर पर्फर्मेन्स घटाउँछ,' उनी भन्छन्, 'त्यो भ्रम मात्र हो । धूम्रपान, मद्यपान, लागुऔषधले यौन क्षमता घटाउँछन् ।'
डा. विभाकर ठाकुरका अनुसार नशाले डरशंकोच घटाउने भएकाले धेरैले यसको मद्दत लिन्छन् । 'भय घटाएर खुल्न सघाउला । तर, त्यो क्षणिक मात्र हो,' उनी भन्छन्, 'मैले के गर्दा मेरो पार्टनर खुशी हुन्छ भन्ने बुझ्ने हो भने अरू केही गर्नुपर्दैन ।'
यौनांगको साइजको पनि भ्रम छ धेरैमा । 'सानो भयो भन्ने त धेरै आउँछन्,' डा. ठाकुर भन्छन्, 'तर, लिंग ठूलो भएर योनीमा पसेन भन्दै पनि आउने हुन्छन् । यस्तै एक युवक एकपटक मकहाँ आएका थिए । मैले चेक गरेँ । उनको लिंगको आकार सामान्य नै थियो । यो जोडीले सेक्सअघि गर्ने क्रियाकलापतिर ध्यान दिन सकेका रहेनछन् । श्रीमतीलाई उत्तेजित बनाउन नसक्दा उनको योनी सुक्खा हुने भएकाले त्यस्तो समस्या आएको थियो ।'
केही अपवादबाहेक अधिकांश साइजको गुनासो भ्रम मात्र हो भन्छन्, डा. हरिनारायण गुप्ता । उनका अनुसार योनीको मुख, लिंग र स्तनको आकारलाई देखाएर सम्बन्ध सुधार्नबाट पन्छिने निहुँ खोजिरहेका हुन्छन् मानिसहरू । 'यौनांगको आकारले सन्तुष्टि दिने होइन,' डा. गुप्ता भन्छन्, 'यौनानन्द दिने संवेदनशील भाग जुनसुकै साइजका अंगमा हुन्छन् ।'
यौन क्षमता बढाउने भनेर बजारमा पाइने प्रमाणित/अप्रमाणित धेरै औषधिको प्रयोग बढेको छ । औषधिले परनिर्भरता बढाउने र त्यसको साइड इफेक्टले अन्य रोग निम्तन सक्नेतर्फ सचेत हुन डाक्टरहरूको सल्लाह छ । डाक्टरको सल्लाहविना आफूखुशी औषधि प्रयोग गर्दा दुर्घटनाको जोखिम हुने उनीहरूको चेतावनी छ ।
यौनरोग विशेषज्ञ डा. सुबोधकुमार पोखरेलको भनाइमा शरीरले मात्र सेक्स गर्ने होइन । भन्छन्, 'मनले शरीर नियन्त्रण गर्ने हो । मनले नचाहे शरीरले के गर्न सक्छ र ? यौनानन्दका लागि योनीमा लिंग घुसाउनुपर्छ भन्ने छैन । कोही छोएर, सुमसुम्याएर, किस गरेर पनि सन्तुष्ट हुन सक्छन् । पार्टनरबीच मन र शरीर जुरेको संयोजन भए मात्र यौनकार्य सफल हुन्छ ।'
लिंग कडा नहुनेकेही आम यौन समस्या
- पुरुषमा
शीघ्र पतन
यौन इच्छा कम हुने
केहीलाई सामान्यभन्दा बढी यौन चाहना हुने
- महिलामा
योनी सुक्खा हुने
यौन चाहना नहुने
सेतो पानी बग्ने
केहीमा यौन चाहना सामान्यभन्दा बढी हुने
- यौन जीवन सुमधुर बनाउन
फोरप्ले पर्याप्त गर्ने
पार्टनरको समस्या र इच्छा बुझ्ने
भावनात्मक सम्बन्ध सुमधुर राख्ने
पार्टनरलाई मन पर्ने र मन नपर्ने कुरा थाहा पाएर त्यही अनुसार व्यवहार गर्ने
दुवैलाई सहज लाग्ने पोजिसन र स्थान अपनाउने
पोजिसन र स्थानमा नयाँपन ल्याउने
डा. आदर्श प्रधान,मानिसहरू चरम यौन सन्तुष्टि पाउन अनेक उपाय खोजिरहेका हुन्छन् । कति पुरुष आफ्नो श्रीमती या प्रेमिकाकोयोनी कसिलो नभएको कारणले यौन सन्तुष्टि नपाएको कुराले चिन्तित हुने गरेको पाइएको छ । वास्तवमा योनीकसिलो, खुकुलो कस्तो हुनुपर्छ ? यसबारे केही चर्चा गरौँ ।
कसिलो योनी: कति पुरुष महिलाको योनीभित्र लिंग पसाउन गाह्रो हुनेगरी कसिलो हुने गरेको अनुभव सुनाउँछन् ।महिला सम्भोगको लागि तयार नभएको अवस्थामा पनि योनी कसिलो हुन्छ । अर्को कारण, पर्याप्त मात्रामाप्राक्क्रीडा नगरेको कारण उत्तेजनामा आउन नसक्दा पनि योनी कसिलो हुन्छ । उक्त बेला योनीमार्गमा पर्याप्तमात्रामा यौन रस पनि निस्केको हुँदैन । यस्तो बेलामा यौन सम्पर्क गर्दा महिलालाई पीडा हुन्छ ।
तर, पुरुषहरू चाहिँ कसिलो योनीमा सम्भोग गर्न पाएकोमा गर्व गर्छन् । वास्तवमा योनीमा तनावको कारणसंकुचित भएकोले कसिलो भएको भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ । अतः महिला सम्भोगको लागि पूर्ण रूपमा तयारहुँदा योनी सधँ लचकदार हुन्छ ।
कसिलो योनी: कति पुरुष महिलाको योनीभित्र लिंग पसाउन गाह्रो हुनेगरी कसिलो हुने गरेको अनुभव सुनाउँछन् ।महिला सम्भोगको लागि तयार नभएको अवस्थामा पनि योनी कसिलो हुन्छ । अर्को कारण, पर्याप्त मात्रामाप्राक्क्रीडा नगरेको कारण उत्तेजनामा आउन नसक्दा पनि योनी कसिलो हुन्छ । उक्त बेला योनीमार्गमा पर्याप्तमात्रामा यौन रस पनि निस्केको हुँदैन । यस्तो बेलामा यौन सम्पर्क गर्दा महिलालाई पीडा हुन्छ ।
तर, पुरुषहरू चाहिँ कसिलो योनीमा सम्भोग गर्न पाएकोमा गर्व गर्छन् । वास्तवमा योनीमा तनावको कारणसंकुचित भएकोले कसिलो भएको भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ । अतः महिला सम्भोगको लागि पूर्ण रूपमा तयारहुँदा योनी सधँ लचकदार हुन्छ ।
प्रायः महिलालाई ३० मिनेट जति प्राक्क्रीडाको लागि समय दिनुपर्छ । प्राक्क्रीडा गर्दा प्रेमपूर्ण रूपमा अंकमाल,चुम्बन, शरीरभरि स्पर्श गर्नु आवश्यक हुन्छ । यसो गर्दा महिलाको योनीको तनावपूर्ण संकुचन कम भई योनीलचकदार हुन्छ । यस्तो बेलामा उत्तेजित लिंग पसाउनु राम्रो हुन्छ । समय दिएर प्राक्क्रीडा गरेर योनीमा लिंगपसाउँदा महिलाले साह्रै दुखाइ महसुस गर्छन, सम्भोग गर्न मान्दैनन भने भेजिनिसमस भन्ने रोग पनि भएको हुनसक्छ । यस्तो भएमा तुरुन्त यौन रोग विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुपर्छ ।
खुकुलो योनी: महिला उत्तेजनामा आएर सम्भोगमा उत्रँदा प्राकृतिक रूपमा नै योनी लचकदार हुन्छ । जुन बेलायोनीको मांसपेशी तनाव नभएर विश्राममा हुन्छ, यस्तो अवस्थालाई पुरुषहरू महिलाको योनी लुज भएको ठानेरकुमारीत्व भंग भएकोसम्म सोच्ने गर्दछन् । यसले पुरुष-महिलाको सम्बन्धमा पनि खलल पैदा हुन सक्छ ।महिलाको योनीको खुकुलोपन सम्भोगपश्चात् कायम रहन्न । कतिपयले धेरै सम्भोग गरेर योनी खुकुलो भएकोठान्छन् । यो पनि गलत धारणा हो । सम्भोग धेरै वा थोरै गरेर योनी कसिलो वा खुकुलो हुने हुँदैन ।
योनीको मांसपेशीको विशेषता भनेको जस्तो आकारको लिंगसँग ठीक हुन सक्छ । त्यही सानो योनीबाट बच्चाजन्मन्छ । बच्चा जन्मिएको केही समयमा फेरि योनी पुरानै आकारमा पुग्दछ । यो नै योनीको विशेषता हो । केहीमहिलामा बच्चा जन्माएपछि योनीको मांसपेशी पुरानै आकारमा आउन समय लाग्ने वा केही खुकुलो हुन सक्छ ।यस्तो अवस्थामा योनी सम्बन्धी केही कसरत गर्न सकिन्छ ।
केगेल कसरत विधिः योनीको मांसपेशीलाई कसिलो पार्न यौन चिकित्सकहरूले केगेल कसरत गर्ने सल्लाह दिन्छन्। यो विधि आफैँले कुनै पनि बेला, कुनै पनि स्थानमा बसेर गर्न सकिन्छ । केगेल विधि गर्दा पिसाब फेर्दामांसपेशीलाई खुम्च्याउने र पिसाब रोक्ने प्रयास गर्नुपर्छ । यसलाई शुरुमा एक सेकेन्डसम्म योनी खुम्च्याउने,खुकुलो बनाउने यसलाई बढाएर पाँच सेकेन्डसम्म पुर्याउनुपर्छ । बिस्तारै यसलाई १० देखि १५ सेकेन्डसम्मखुम्च्याउने, खुकुलो बनाउने गर्नुपर्छ ।
यसलाई दिनमा धेरै चोटिसम्म गर्न सकिन्छ । नियमित केही हप्तासम्म केगेल कसरत गरेमा योनीको मांसपेशीमाकसिलोपन आउँछ । विदेशतिर योनी कसिलो बनाउन अपरेसन गरी योनीको मांसपेशीलाई कसिलो बनाउने पनिगर्छन् । अहिले नेपालमा योनी कसिलो बनाउन योनीमा लगाउने क्रिम, तेल, मसाजरहरूको धेरै विज्ञापन गरिन्छ ।तर, यस्ता साधन भरसक प्रयोग नगरेकै राम्रो । यिनले योनीको प्राकृतिक क्षमतालाई हानि पनि पुर्याउन सक्छन् ।यसबारे सचेत हुनु जरुरी छ ।
कसिलो योनी: कति पुरुष महिलाको योनीभित्र लिंग पसाउन गाह्रो हुनेगरी कसिलो हुने गरेको अनुभव सुनाउँछन् ।महिला सम्भोगको लागि तयार नभएको अवस्थामा पनि योनी कसिलो हुन्छ । अर्को कारण, पर्याप्त मात्रामाप्राक्क्रीडा नगरेको कारण उत्तेजनामा आउन नसक्दा पनि योनी कसिलो हुन्छ । उक्त बेला योनीमार्गमा पर्याप्तमात्रामा यौन रस पनि निस्केको हुँदैन । यस्तो बेलामा यौन सम्पर्क गर्दा महिलालाई पीडा हुन्छ ।तर, पुरुषहरू चाहिँ कसिलो योनीमा सम्भोग गर्न पाएकोमा गर्व गर्छन् । वास्तवमा योनीमा तनावको कारणसंकुचित भएकोले कसिलो भएको भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ । अतः महिला सम्भोगको लागि पूर्ण रूपमा तयारहुँदा योनी सधँ लचकदार हुन्छ ।
कसिलो योनी: कति पुरुष महिलाको योनीभित्र लिंग पसाउन गाह्रो हुनेगरी कसिलो हुने गरेको अनुभव सुनाउँछन् ।महिला सम्भोगको लागि तयार नभएको अवस्थामा पनि योनी कसिलो हुन्छ । अर्को कारण, पर्याप्त मात्रामाप्राक्क्रीडा नगरेको कारण उत्तेजनामा आउन नसक्दा पनि योनी कसिलो हुन्छ । उक्त बेला योनीमार्गमा पर्याप्तमात्रामा यौन रस पनि निस्केको हुँदैन । यस्तो बेलामा यौन सम्पर्क गर्दा महिलालाई पीडा हुन्छ ।
तर, पुरुषहरू चाहिँ कसिलो योनीमा सम्भोग गर्न पाएकोमा गर्व गर्छन् । वास्तवमा योनीमा तनावको कारणसंकुचित भएकोले कसिलो भएको भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ । अतः महिला सम्भोगको लागि पूर्ण रूपमा तयारहुँदा योनी सधँ लचकदार हुन्छ ।
प्रायः महिलालाई ३० मिनेट जति प्राक्क्रीडाको लागि समय दिनुपर्छ । प्राक्क्रीडा गर्दा प्रेमपूर्ण रूपमा अंकमाल,चुम्बन, शरीरभरि स्पर्श गर्नु आवश्यक हुन्छ । यसो गर्दा महिलाको योनीको तनावपूर्ण संकुचन कम भई योनीलचकदार हुन्छ । यस्तो बेलामा उत्तेजित लिंग पसाउनु राम्रो हुन्छ । समय दिएर प्राक्क्रीडा गरेर योनीमा लिंगपसाउँदा महिलाले साह्रै दुखाइ महसुस गर्छन, सम्भोग गर्न मान्दैनन भने भेजिनिसमस भन्ने रोग पनि भएको हुनसक्छ । यस्तो भएमा तुरुन्त यौन रोग विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुपर्छ ।
खुकुलो योनी: महिला उत्तेजनामा आएर सम्भोगमा उत्रँदा प्राकृतिक रूपमा नै योनी लचकदार हुन्छ । जुन बेलायोनीको मांसपेशी तनाव नभएर विश्राममा हुन्छ, यस्तो अवस्थालाई पुरुषहरू महिलाको योनी लुज भएको ठानेरकुमारीत्व भंग भएकोसम्म सोच्ने गर्दछन् । यसले पुरुष-महिलाको सम्बन्धमा पनि खलल पैदा हुन सक्छ ।महिलाको योनीको खुकुलोपन सम्भोगपश्चात् कायम रहन्न । कतिपयले धेरै सम्भोग गरेर योनी खुकुलो भएकोठान्छन् । यो पनि गलत धारणा हो । सम्भोग धेरै वा थोरै गरेर योनी कसिलो वा खुकुलो हुने हुँदैन ।
योनीको मांसपेशीको विशेषता भनेको जस्तो आकारको लिंगसँग ठीक हुन सक्छ । त्यही सानो योनीबाट बच्चाजन्मन्छ । बच्चा जन्मिएको केही समयमा फेरि योनी पुरानै आकारमा पुग्दछ । यो नै योनीको विशेषता हो । केहीमहिलामा बच्चा जन्माएपछि योनीको मांसपेशी पुरानै आकारमा आउन समय लाग्ने वा केही खुकुलो हुन सक्छ ।यस्तो अवस्थामा योनी सम्बन्धी केही कसरत गर्न सकिन्छ ।
केगेल कसरत विधिः योनीको मांसपेशीलाई कसिलो पार्न यौन चिकित्सकहरूले केगेल कसरत गर्ने सल्लाह दिन्छन्। यो विधि आफैँले कुनै पनि बेला, कुनै पनि स्थानमा बसेर गर्न सकिन्छ । केगेल विधि गर्दा पिसाब फेर्दामांसपेशीलाई खुम्च्याउने र पिसाब रोक्ने प्रयास गर्नुपर्छ । यसलाई शुरुमा एक सेकेन्डसम्म योनी खुम्च्याउने,खुकुलो बनाउने यसलाई बढाएर पाँच सेकेन्डसम्म पुर्याउनुपर्छ । बिस्तारै यसलाई १० देखि १५ सेकेन्डसम्मखुम्च्याउने, खुकुलो बनाउने गर्नुपर्छ ।
यसलाई दिनमा धेरै चोटिसम्म गर्न सकिन्छ । नियमित केही हप्तासम्म केगेल कसरत गरेमा योनीको मांसपेशीमाकसिलोपन आउँछ । विदेशतिर योनी कसिलो बनाउन अपरेसन गरी योनीको मांसपेशीलाई कसिलो बनाउने पनिगर्छन् । अहिले नेपालमा योनी कसिलो बनाउन योनीमा लगाउने क्रिम, तेल, मसाजरहरूको धेरै विज्ञापन गरिन्छ ।तर, यस्ता साधन भरसक प्रयोग नगरेकै राम्रो । यिनले योनीको प्राकृतिक क्षमतालाई हानि पनि पुर्याउन सक्छन् ।यसबारे सचेत हुनु जरुरी छ ।
धेरै महिलासँग यौनइच्छा हुने समस्या छ
- करुणा कुँवर
पुस ८, २०७२-
ममा यौन उत्तेजना र धेरै महिलासँग यौनइच्छा हुने समस्या छ । जब मेरी श्रीमतीसँग पहिलो भेट भएको थियो तबदेखि विवाह गरेको तीन वर्षसम्म हामीबीचको यौनसम्बन्ध निकै राम्रो थियो । किन हो हिजोआज उनीसँगको यौनसम्बन्धमा मलाई कुनै रुचि हुँदैन । एक जना महिलासँग हामी दुवैको सहमतिमा यौनसम्बन्ध रहँदै आएको छ । पहिले त मेरो उमेरका कारणले हो कि जस्तो लाग्यो, तर पछि ममा केही समस्या छ कि जस्तो लाग्न थाल्यो । यद्यपि मलाई यो सम्बन्ध धेरै समयसम्म रहँदा श्रीमतीसँगको सम्बन्ध थप बिग्रन सक्ने र अन्य समस्या उत्पन्न हुने डर लाग्छ । मलाई किन यस्तो भएको होला ?
बी.
तपाईंको यो प्रश्न पढ्नेबित्तिकै मुसामा गरिएको एक अध्ययनको सन्दर्भ जोड्न मन लाग्यो । भाले मुसालाई धेरै पोथी मुसा भएको एउटा बक्सामा बढी तापक्रम मिलाएर राखिएको थियो र भाले मुसाले पालैपालो हरेक पोथी मुसासँग यौनसम्पर्क गथ्र्याे । केही समयपछि ऊ थाकेको देखिन्थ्यो, तर नयाँ पोथी मुसालाई पठाउनेबित्तिकै उसको चासो बढ्न थाल्थ्यो र यौनसम्पर्क गर्न थाल्थ्यो । मस्तिष्कमा भएको डोपामाइन बढ्दा यस्तो खालको असर देखिन्छ । यस्तै असर मानव जातिमा हुन्छ कि हुँदैन भनेर पनि अनुसन्धान गरिएको छ । विभिन्न अनुसन्धान भए पनि तपाईंले उल्लेख गर्नुभएजस्तो समस्या बेला–बेलामा सुनिँदै आएको हो । यस्तो खालको समस्या सबै पुरुषमा हुँदैन । केही व्यक्ति एउटै पार्टनरसँग वर्षौंसम्म उत्तिकै र उस्तै खालको यौनचाहना भएको बताउँछन् र उनीहरूलाई एउटै पार्टनरसँग यौनसम्पर्क गर्दा मात्र धेरै आनन्द आउँछ । मानव यौनिकतामा धेरै विविधता छ र कुनै एउटा उदाहरणलाई शतप्रतिशत सही हो भनेर भन्न सकिँदैन ।
अब तपाईंको जिज्ञासातर्फ लागौं । यदि तपाईंहरू दुवै जना एक–अर्कासँग मात्र यौनसम्बन्ध कायम गर्ने हो भने तपाईंहरूले आफ्नो यौन जीवनमा यौनसम्पर्कका नयाँ विधिहरूका सम्बन्धमा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ । वास्तवमा धेरै जोडी जो एक–अर्कासँग लामो समयसम्म यौनसम्पर्कमा सन्तुष्टि भएको बताउँछन्, उनीहरूमा नयाँ र उत्साहित यौन क्रियाकलापहरू भैरहने अनुन्धानहरूले देखाएका छन् । तपार्इंहरूको जीवनमा उत्साह र उत्तेजना महसुस गर्न यौन विविधता एवं नयाँपनको आवश्यकता हुन सक्छ । नयाँ अनुभवको साटासाटले नयाँ अनुभव गराउँछ । अर्कातिर धेरै युवतीसँगको सम्पर्कले तपार्इंको शारीरिक तथा समाजिक जीवनमा असर पर्न सक्छ । यौनरोगहरूको संक्रमण हुने खतरा हुन्छ । यसले गर्दा तपाईंमा पछि पश्चात्तापको भावना विकसित हुन सक्छ । बाहिरबाट अरू व्यक्तिले तपाईंको मानसिकताका बारेमा बुझ्न नसक्दा आक्षेपको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यतिमात्र होइन, कानुनी झन्झटमा परिने खतरा पनि हुन्छ । तपाईंको यौनचाहनाको तीव्रता बारम्बार आउने भएको पनि हुन सक्छ, जुन असामान्य होइन ।
आफ्नी श्रीमतीबाहेक अरूसँगको यौनसम्बन्धले तपाईंमा डर, चिन्ता तथा ग्लानिको भावना सिर्जना हुन्छ । यस्तो भावनाले तपाईंहरूबीचको यौन सम्बन्धमा मात्र होइन, तपाईंको दैनिक क्रियाकलापमा पनि असर गर्न थाल्छ । यसको निवारण छिटो हुनुपर्छ । अहिले तपाईंहरूबीच कुनै चिन्ता, मतभेद वा झगडा छ कि त्यो पनि प्रस्ट हुन आवश्यक छ । एक–अर्काप्रतिको आकर्षणमा कमी आएको हुन सक्छ । तिनीहरूका बारेमा पत्ता लगाउने र त्यसलाई न्यूनीकरण गर्नेतर्फ जोड दिनुपर्ने हुन्छ । हाम्रो समाजमा धेरै मानिस दुई दम्पतीबीचको सम्बन्धमा पनि सामाजिक व्यवहार, समाजिक प्रतिष्ठा, आर्थिक हैसियत आदिलाई ध्यान दिन्छन् तर प्रेमपूर्ण संवाद, एकअर्काप्रति व्यक्त गरिने आदर, सम्मान तथा यौनसम्बन्धलाई त्यति महत्व दिइएको पाइँदैन । एकअर्कालाई राम्रोसँग बुझ्ने प्रयास नगर्दा पारिवारिक असन्तुष्टि र कलह उत्पन्न हुन्छ । त्यसले प्रत्यक्ष असर यौनसम्बन्धमा पनि गर्छ । तपाईंको समस्याको वास्तविकतामा पुग्नुअघि यस्ता धेरै विषय केलाउनुपर्ने हुन्छ ।
चरम रमाइलोपन र उच्चस्तरको सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने कुरामा दुई जनाबीचको गुणस्तरीय संवाद गर्ने सीप नै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ । विवाहपछिको यौन सम्बन्धका बारेमा विभिन्न अध्ययन भएका छन्, यी अध्ययनहरूका अनुसार लगभग ८० प्रतिशत विवाहको दुईदेखि तीन वर्षको अवधिसम्म भनेको एकअर्काप्रतिको आकर्षण, रमाइलोपन कायम रहने अवस्था हो । त्यसकारण तपाईंमा यौन निष्क्रयतासम्बन्धी कुनै समस्या पनि भएको हुन सक्छ । हरेक व्यक्तिले बुझ्नैपर्ने कुरा के हो भने समयअनुसार आफूलाई समायोजन गर्दै लगेका छन् कि छैनन ? लामो समयसम्म समस्यालाई कायम राख्दा ग्लानि, हीनताबोध र दम्पतीबीचको बुझाईमा कमी आउन थाल्छ । त्यसैले मनोविद् वा मनोचिकित्सकसँग आवश्यक परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ ।
- करुणा कुँवरपुस ८, २०७२-
ममा यौन उत्तेजना र धेरै महिलासँग यौनइच्छा हुने समस्या छ । जब मेरी श्रीमतीसँग पहिलो भेट भएको थियो तबदेखि विवाह गरेको तीन वर्षसम्म हामीबीचको यौनसम्बन्ध निकै राम्रो थियो । किन हो हिजोआज उनीसँगको यौनसम्बन्धमा मलाई कुनै रुचि हुँदैन । एक जना महिलासँग हामी दुवैको सहमतिमा यौनसम्बन्ध रहँदै आएको छ । पहिले त मेरो उमेरका कारणले हो कि जस्तो लाग्यो, तर पछि ममा केही समस्या छ कि जस्तो लाग्न थाल्यो । यद्यपि मलाई यो सम्बन्ध धेरै समयसम्म रहँदा श्रीमतीसँगको सम्बन्ध थप बिग्रन सक्ने र अन्य समस्या उत्पन्न हुने डर लाग्छ । मलाई किन यस्तो भएको होला ?
बी.
तपाईंको यो प्रश्न पढ्नेबित्तिकै मुसामा गरिएको एक अध्ययनको सन्दर्भ जोड्न मन लाग्यो । भाले मुसालाई धेरै पोथी मुसा भएको एउटा बक्सामा बढी तापक्रम मिलाएर राखिएको थियो र भाले मुसाले पालैपालो हरेक पोथी मुसासँग यौनसम्पर्क गथ्र्याे । केही समयपछि ऊ थाकेको देखिन्थ्यो, तर नयाँ पोथी मुसालाई पठाउनेबित्तिकै उसको चासो बढ्न थाल्थ्यो र यौनसम्पर्क गर्न थाल्थ्यो । मस्तिष्कमा भएको डोपामाइन बढ्दा यस्तो खालको असर देखिन्छ । यस्तै असर मानव जातिमा हुन्छ कि हुँदैन भनेर पनि अनुसन्धान गरिएको छ । विभिन्न अनुसन्धान भए पनि तपाईंले उल्लेख गर्नुभएजस्तो समस्या बेला–बेलामा सुनिँदै आएको हो । यस्तो खालको समस्या सबै पुरुषमा हुँदैन । केही व्यक्ति एउटै पार्टनरसँग वर्षौंसम्म उत्तिकै र उस्तै खालको यौनचाहना भएको बताउँछन् र उनीहरूलाई एउटै पार्टनरसँग यौनसम्पर्क गर्दा मात्र धेरै आनन्द आउँछ । मानव यौनिकतामा धेरै विविधता छ र कुनै एउटा उदाहरणलाई शतप्रतिशत सही हो भनेर भन्न सकिँदैन ।
अब तपाईंको जिज्ञासातर्फ लागौं । यदि तपाईंहरू दुवै जना एक–अर्कासँग मात्र यौनसम्बन्ध कायम गर्ने हो भने तपाईंहरूले आफ्नो यौन जीवनमा यौनसम्पर्कका नयाँ विधिहरूका सम्बन्धमा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ । वास्तवमा धेरै जोडी जो एक–अर्कासँग लामो समयसम्म यौनसम्पर्कमा सन्तुष्टि भएको बताउँछन्, उनीहरूमा नयाँ र उत्साहित यौन क्रियाकलापहरू भैरहने अनुन्धानहरूले देखाएका छन् । तपार्इंहरूको जीवनमा उत्साह र उत्तेजना महसुस गर्न यौन विविधता एवं नयाँपनको आवश्यकता हुन सक्छ । नयाँ अनुभवको साटासाटले नयाँ अनुभव गराउँछ । अर्कातिर धेरै युवतीसँगको सम्पर्कले तपार्इंको शारीरिक तथा समाजिक जीवनमा असर पर्न सक्छ । यौनरोगहरूको संक्रमण हुने खतरा हुन्छ । यसले गर्दा तपाईंमा पछि पश्चात्तापको भावना विकसित हुन सक्छ । बाहिरबाट अरू व्यक्तिले तपाईंको मानसिकताका बारेमा बुझ्न नसक्दा आक्षेपको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यतिमात्र होइन, कानुनी झन्झटमा परिने खतरा पनि हुन्छ । तपाईंको यौनचाहनाको तीव्रता बारम्बार आउने भएको पनि हुन सक्छ, जुन असामान्य होइन ।
आफ्नी श्रीमतीबाहेक अरूसँगको यौनसम्बन्धले तपाईंमा डर, चिन्ता तथा ग्लानिको भावना सिर्जना हुन्छ । यस्तो भावनाले तपाईंहरूबीचको यौन सम्बन्धमा मात्र होइन, तपाईंको दैनिक क्रियाकलापमा पनि असर गर्न थाल्छ । यसको निवारण छिटो हुनुपर्छ । अहिले तपाईंहरूबीच कुनै चिन्ता, मतभेद वा झगडा छ कि त्यो पनि प्रस्ट हुन आवश्यक छ । एक–अर्काप्रतिको आकर्षणमा कमी आएको हुन सक्छ । तिनीहरूका बारेमा पत्ता लगाउने र त्यसलाई न्यूनीकरण गर्नेतर्फ जोड दिनुपर्ने हुन्छ । हाम्रो समाजमा धेरै मानिस दुई दम्पतीबीचको सम्बन्धमा पनि सामाजिक व्यवहार, समाजिक प्रतिष्ठा, आर्थिक हैसियत आदिलाई ध्यान दिन्छन् तर प्रेमपूर्ण संवाद, एकअर्काप्रति व्यक्त गरिने आदर, सम्मान तथा यौनसम्बन्धलाई त्यति महत्व दिइएको पाइँदैन । एकअर्कालाई राम्रोसँग बुझ्ने प्रयास नगर्दा पारिवारिक असन्तुष्टि र कलह उत्पन्न हुन्छ । त्यसले प्रत्यक्ष असर यौनसम्बन्धमा पनि गर्छ । तपाईंको समस्याको वास्तविकतामा पुग्नुअघि यस्ता धेरै विषय केलाउनुपर्ने हुन्छ ।
चरम रमाइलोपन र उच्चस्तरको सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने कुरामा दुई जनाबीचको गुणस्तरीय संवाद गर्ने सीप नै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ । विवाहपछिको यौन सम्बन्धका बारेमा विभिन्न अध्ययन भएका छन्, यी अध्ययनहरूका अनुसार लगभग ८० प्रतिशत विवाहको दुईदेखि तीन वर्षको अवधिसम्म भनेको एकअर्काप्रतिको आकर्षण, रमाइलोपन कायम रहने अवस्था हो । त्यसकारण तपाईंमा यौन निष्क्रयतासम्बन्धी कुनै समस्या पनि भएको हुन सक्छ । हरेक व्यक्तिले बुझ्नैपर्ने कुरा के हो भने समयअनुसार आफूलाई समायोजन गर्दै लगेका छन् कि छैनन ? लामो समयसम्म समस्यालाई कायम राख्दा ग्लानि, हीनताबोध र दम्पतीबीचको बुझाईमा कमी आउन थाल्छ । त्यसैले मनोविद् वा मनोचिकित्सकसँग आवश्यक परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ ।
यौन दुर्बलताले धेरै मानिस पीडित छन् । यसको उपचारको लागि कतिपयले बजारमा पाइने बिभिन्न प्रकारका औषधी प्रयोग गरिरहेका हुन्छन् । यस्ता औषधीको प्रयोगबाट दीर्घकालीन रुपमा स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्दछ ।तनावपूर्ण जीवनशैली र अव्यवस्थित खानपानले सेक्स शक्तिमा ह्रास आइरहेको हुन्छ । यसको उपचारमा मानिसहरुले थुप्रै पैसा खर्च गरिरहेका हुन्छन् । तर, उनीहरुलाई सेक्स क्षमता बढाउने औषधी आफ्नै घर वरपर निःशुल्क रुपमा पाइन्छ भन्ने कुरा थाहा हुदैन ।
आयुर्वेदमा सेक्ससँग जोडिएका बिभिन्न समस्याको उपचार सैकडौं वर्षदेखि हुदै आएको छ । रोमन सभ्यतामा पनि मसलाको प्रयोगबाट सेक्स क्षमता बढाउने गरेको पाइएको छ । ठूलो इलायची, इलायची, ल्वाङ्ग, दालचीनी र कालो मरिच जस्ता मसलाको सन्तुलित सेवनले सेक्सको शक्ति बढाउँछ ।
त्यसैले पनि यिनैको सुगन्धको प्रयोग धेरै एरोटिक परफ्यूम बनाउन प्रयोग हुन्छ । ज्वानोको दाना नियमित रुपमा सेवन गरे सेक्सको इच्छा शक्ति बढ्छ । एक गिलास दूधमा कालो मरिचको पाउडर र बदाम मिलाएर सत्नुभन्दा अघि सेवन गरेमा पनि यौनको इच्छा बढाउन सहयोग हुन्छ ।
महमा कालो मरिच मिलाएर सेवन गरेमा पनि यौन शक्ति बढ्छ । यसले चिसोबाट पनि बचाउँछ । अश्वगंधा, रातो चन्दन, ल्वाङ्ग, सिधे नूनलाई बराबर मिलाएर खाएमा पनि शरीरलाई उत्तेजक बनाउछ र लामो समयसम्म यौन सम्पर्क राख्न सकिन्छ ।
अर्जुन रुखको सेतो बोक्रालाई धूलो बनाइ दूधमा मिलाएर रातिमा सेवन गरेमा कामेच्छा बढ्ने गर्दछ । यो पाउडर आयुर्वेदिक औषधि पसलमा पाइन्छ ।
आयुर्वेदमा सेक्ससँग जोडिएका बिभिन्न समस्याको उपचार सैकडौं वर्षदेखि हुदै आएको छ । रोमन सभ्यतामा पनि मसलाको प्रयोगबाट सेक्स क्षमता बढाउने गरेको पाइएको छ । ठूलो इलायची, इलायची, ल्वाङ्ग, दालचीनी र कालो मरिच जस्ता मसलाको सन्तुलित सेवनले सेक्सको शक्ति बढाउँछ ।
त्यसैले पनि यिनैको सुगन्धको प्रयोग धेरै एरोटिक परफ्यूम बनाउन प्रयोग हुन्छ । ज्वानोको दाना नियमित रुपमा सेवन गरे सेक्सको इच्छा शक्ति बढ्छ । एक गिलास दूधमा कालो मरिचको पाउडर र बदाम मिलाएर सत्नुभन्दा अघि सेवन गरेमा पनि यौनको इच्छा बढाउन सहयोग हुन्छ ।
महमा कालो मरिच मिलाएर सेवन गरेमा पनि यौन शक्ति बढ्छ । यसले चिसोबाट पनि बचाउँछ । अश्वगंधा, रातो चन्दन, ल्वाङ्ग, सिधे नूनलाई बराबर मिलाएर खाएमा पनि शरीरलाई उत्तेजक बनाउछ र लामो समयसम्म यौन सम्पर्क राख्न सकिन्छ ।
अर्जुन रुखको सेतो बोक्रालाई धूलो बनाइ दूधमा मिलाएर रातिमा सेवन गरेमा कामेच्छा बढ्ने गर्दछ । यो पाउडर आयुर्वेदिक औषधि पसलमा पाइन्छ ।
महिलाहरु किन बलात्क्रित हुन्छन् ? एक्लामाथि धेरैले जाइलागेर । शारिरिकरुपमै आफु कमजोर भएर । निशस्त्रलाई सशस्त्रले जाइ लागेर । अथवा वालवालिका भए फकाएर । जतिसुकै बलियो, कुशल र सशस्त्र भएपनि दश जनाले आक्रमण गरे भने एक्लो सैनिकको केहि लाग्छ र ? त्यसैले यस्तो परिस्थितिमा महिलाहरुसँग शरिर सुम्पनुबाहेक अर्को बिकल्प हुँदैन । मानव जिवनमा हुने यस्तो घटना जिवजन्तुमा हुन्छ कि हुदैन होला ? अवस्यै । तर अलि फरक ढंगले ।
लामो समयसम्म यौनानन्द लिनकालागि पोथीसँग बस्छन धेरै जिवजन्तुका भालेहरु । यस्ता भालेहरुले आफ्नो बंशपनि धेरै फैलाउँछन । तर यसरी पोथीहरुलाइ दिर्घकालसम्मकालागि अँगालेर बस्ने मौका सबै भालेहरुले पाउँदैनन । कतिपय भालेहरु यस्तो झमेलामा पर्न चाहँदैनन त कतिपय भालेहरु नामर्द हुनाले चाहेरपनि यस्तो मौका पाउँदैनन । कतिपय भाले शरिर हेर्दै मरन्च्याँसे र लोसे देखिन्छन । पोथीलाइ जोगाउनुको साटो अरु भाले देख्नासाथ आफैं दश कोश परैबाट बुर्कुसी मारेर भाग्छन । यस्ता छेरुवाहरुसँग पोथीलाई दिन सक्ने केहि हुँदैन । त्यसैले यिनले पोथीहरुलाई सुरक्षित राख्छन् भनेर आस्वस्त पार्नै सक्दैनन । आनन्द लिने र आफ्नो बंश जोगाउने यस्ता भालेहरुको उपाय लुकी चोरी र बलात्कारबाहेक अर्को हुँदैन ।
प्रकृतीमा यस्ता जिवहरु धेरै छन । माछा , कछुवा , चरा, चमेरा, बाँदर, गाइ, बाखा लगायत थुप्रै किराहरुमा बलात्कार हुने गर्छ । लिटल ब्राउन भनिने चमेराका भालेहरुले शित निद्रामै रहेका पोथीहरुलाई समेत बलात्कार गर्छन । यो चमेराका भालेहरु पोथीहरुलाई बलात्कार गर्न तिनका वासस्थान खोज्दै हिँड्छन । मानिसहरुमा झैं जिवजन्तुमा पनि एउटा समानता के छ भने प्राय सजिलैसित संभोगको मौका नपाएका र पोथीहरुद्वारा नपत्याईएकाहरुले गर्छन बलात्कार । तर केहि चरामा भने ठ्याक्कै उल्टो हुने गर्छ । मध्य र पूर्वी अफ्रीकामा पाइने ह्वाइट फ्रन्टेड बी ईटर भन्ने चराहरुमा विवाहित भालेहरुलेनै बढि बलात्कार गर्छन । यी चरा प्राय दिर्घकालको जोडी बनेर बस्छन । तर पोथी गुँडबाट एक्लै बाहिर निस्किई भने तुरुन्तै बलात्कृत हुन्छे । कहिलेकाहीँ त एउटै पोथीलाई दर्जन भालेले लखेट्छन । भूईँसम्म ओराल्न सकेभने सबै भाले पोथीमाथि चढ्छन । अचम्म त के छ भने प्राय ठिँगा (Bachelor) भालेहरुनै निर्दोष हुन्छन किनकी यिनले मौकै पाएका हुदैनन । बलात्कार गर्ने भालेहरु झण्डै सबैजसो पोथी अँगालेका हुन्छन । बाहिर एक्लि पोथी देख्नासाथ यिनले आफ्नी पोथीलाई गुँडमा छोडेर बाहिर निस्किएकी पोथीमाथि दागा धर्छन ।
लेसर स्नो गूज भन्ने अर्को चरा हुन्छ । यो ठूलो समुहमा बस्छ । भालेले वरिपरी गुँडमा बसेका पोथीहरुलाई जबर्जस्ति गर्छ । केहिबेरमात्रै एक्लो हुँदापनि छिमेकको भालेले बलात्कारको प्रयास गरिहाल्छ । पोथी एक्लि हुने कारणपनि के हो भने उसको पती अर्को पोथीलाई बलात्कार गर्न दौडिरहेको हुन्छ । कुनै कुनै समूहमा त हरेक पोथी प्रत्येक पाँच दिनमा एक पटक बलात्कृत हुन्छन । यति धेरै पटक बलात्कृत हुँदापनि ह्वाइट फ्रन्टेड बीइटरमा एक प्रतिशत बचेरामात्रै बलात्कारका कारण जन्मिन्छन । लेसर स्नो गूजमा चाहिँ पाँच प्रतिशत ।
जिवजन्तुमा बलात्कारको प्रयास आफ्नै जातीमा मात्रै हुने गर्दैन । गाउँ घरमा हामीले गोरुले भैंसीलाई, कहिलेकाहिं कुखुराको भालेले हाँसलाइ समेत बलात्कार गरेको देख्छौं । कहिलेकाहिँ चाहिँ एउटै गाईलाई दशौं वटा बहर र गोरुले लखेटिरहेका हुन्छन । गाईलाई थकाएर तिनले पालैपालो बलात्कार गर्छन । कतिपय जातिका भालेहरुले बलात्कारका क्रममा पोथीको हत्या नै गर्छन । माउन्टेन सिप भनिने हिमाली भेडा यस्तै जिव हुन । ऋतुकालका बेला पोथीलाई थुप्रै भालेहरुले हिमालका चट्टानचट्टानै लखेट्छन । पीडित पोथी भाग्नै नसक्नेगरि नथाकेसम्म लखेटिइरहन्छे । निलसर (मालार्ड डक्स) चराका भालेहरुले त्यसै गर्छन् । एक्ली वा बचेरा सहितकी पोथीलाई सताउने, थकाउने र बचेरासित भए छुट्याएर लखेट्छन् । पोथी उडी भने केहि भालेले आकाशमै पछ्याउँछन् । छेकाटे काटीकाटी भुइँमा ओराल्ने प्रयत्न गर्छन् । पूर्णरुपमा थकित यस्ता पोथीमाथि थुप्रै भालेहरु चढ्छन । एउटाले बलात्कार गर्दा अर्को भालेले थिचिदिने र मेसो मिलाइदिने समेत गर्छन् । यसरि पालै पालो बलात्कार गर्छन् ।
हिमाली भेडाका भालेहरु धेरै हुनाले पोथी ओगट्न झगडा गरिरहन्छन एक अर्कामा । तर पोथीहरुसँग सँभोग गर्ने मौका भने बिरलै मिल्छ किनकी एउटा भाले पोथीमाथि उक्लनासाथ अर्कोले दाँत र सिङले हानेर गल्हत्याइहाल्छ । यो प्रकृया घण्टौं सम्म जान सक्छ । यसरी थकित भएका पोथीलाई भालेले हिर्काउँछन उठाउनकालागि । यसो गर्दागर्दै कहिलेकाहिँ त पोथीनै मर्छे ।
लुईँचे लगायत धेरै चराका पोथीले समुहको सर्वाधिक बलियो,स्वस्थ, सुन्दर र खाइलाग्दो भाले रुचाउँछन । त्यसैले बलिया भालेले वरिपरिका थुप्रै पोथी ओगटेर राखेका हुन्छन । तर यो जातिमा कमजोर मानिएका भालेहरुसमेत पोथीभन्दा झण्डै दोब्बर ठुला हुनाले पोथीको मुली भाले नभएको मौका पारेर बलात्कार गरिदिन्छन । चरा जातीमा हाँसहरु त झन माहिर नै मानिन्छन बलात्कारकालागि । हरेक वसन्तकालमा निलसर हाँस (मालार्ड) हरुले यसैगरि पोथीलाई बलात्कार गर्छन ।
हरेक वर्ष करिब मार्च महिना लागेपछि निल सर पोथीहरु फुल कोरल्न जान्छन् । त्यो बेला भालेहरुको समूह बन्छ । कुनै कुनै पोथी बैलापनि हुन्छन् । अथवा फुल पार्ने उमेर नपुगेका । ति एकाध पोथीहरुलाइ दर्जनौं भालेले लघार्छन् । कहिलेकाहिँ दर्जनौं भालेले बलात्कार गर्छन् । यस्ता एक्ला पोथी भालेसित बच्न खोज्दाखोज्दै राम्रोसित चर्न पनि पाउँदैनन् । पोथीकालागि भालेको घमाशान युद्द हुन्छ । कतिपय भालेले संभोग गर्ने मौका नपाएपनि वरिपरिबाट पोथीलाई घेरेर राख्छन् । केहि भालेको दाउ भालेको घेरा तोडाएर अन्यत्रै लैजाने र मौका छोपेर बलात्कार गर्ने हुन्छ । यो चरामा संभोग गर्न नपाएर आत्तिएका भालेहरुमा बलियाले कमजोर भालेलाई न्याँकेर संभोग गर्न खोज्छन् ।
अप्रिलको अन्त्यतिरबाट बचेरा कोरल्छन् निलसर चराका पोथीहरुले । पोथीहरु ओथारो बसुन्जेल खरिएर बसेका भालेहरुले जब पोथीहरुलाई बचेरासित देख्छन् तब जाइलागिहाल्छन् । बचेराबाट छुट्याएर संभोग गर्न खोज्छन् । नटेर्ने पोथीलाई भुतल्ने, जबर्जस्ति अँचेटेर, ठूँगेर बचेराबाट टाढा लैजाने र संभोगको कोसिस गर्छन् । कहिलेकाहिँ एउटा पोथीलाई केहि भाले मिलेर छुट्ट्याउन खोज्छन् र पालै पालो संभोग गर्छन् । संभोगको तिर्खाले आत्तिएका यस्ता भालेले बचेराहरुनै मारिदिन्छन् । किनभने यदि पोथीका सबै बचेरा मारिदिने हो भने पोथीले आफ्नो शक्ति, मेहनत र हर्मोन बचेराको हेरचाहमा खर्च गर्नु नपर्ने हुँदा त्यस्ता पोथी छिटो संभोगको लागि तयार हुन्छन् भन्ने भालेहरुलाई राम्रो ज्ञान हुन्छ । जिवजन्तुले पोथीलाइ बलात्कार गर्ने यस्ता अनेकौं अक्किल अपनाउँछन् ।
हाँसलाई बलात्कारगर्न यिनको लिंगलेनै प्रेरित गर्छ । भालेहरुको लिंग बोत्तलको मुखटाल्ने काठको बिर्को झिक्ने इस्क्रु (corkscrew) अर्थात झ्याल ढोका प्वालपार्ने ड्रीलर जस्तो घुम्रीएको हुन्छ । अर्जेन्टेनीयन लेक डक भनिने हाँसको लिंग त झन उसको शरिर भन्दापनि लामो हुन्छ । ४२ सेन्टिमिटर लामो उसको लिंग सम्पूर्ण चराजातिमै सर्वाधिक लामो हो । उसको लिंग जमिन नाप्ने फिता जसरि बेरिएर बस्छ । संभोगकाबेला त्यो लिंग फिताझै फुत्किदै आउँछ । हुनत भालेका यस्ता लामा लिँगले योनीभित्र छोड्ने विर्य भित्र पस्न नदिई बाहिरैबाट फालिदिने र बलात्कार रोक्ने पोथीहरुकापनि बिभिन्न उपाय र चलाखी छन ।
(यो लेख बेलायतबाट प्रकाशित हुने मे महिनाको सत्य तथ्य मासिकमापनि पढ्न सकिन्छ)
लामो समयसम्म यौनानन्द लिनकालागि पोथीसँग बस्छन धेरै जिवजन्तुका भालेहरु । यस्ता भालेहरुले आफ्नो बंशपनि धेरै फैलाउँछन । तर यसरी पोथीहरुलाइ दिर्घकालसम्मकालागि अँगालेर बस्ने मौका सबै भालेहरुले पाउँदैनन । कतिपय भालेहरु यस्तो झमेलामा पर्न चाहँदैनन त कतिपय भालेहरु नामर्द हुनाले चाहेरपनि यस्तो मौका पाउँदैनन । कतिपय भाले शरिर हेर्दै मरन्च्याँसे र लोसे देखिन्छन । पोथीलाइ जोगाउनुको साटो अरु भाले देख्नासाथ आफैं दश कोश परैबाट बुर्कुसी मारेर भाग्छन । यस्ता छेरुवाहरुसँग पोथीलाई दिन सक्ने केहि हुँदैन । त्यसैले यिनले पोथीहरुलाई सुरक्षित राख्छन् भनेर आस्वस्त पार्नै सक्दैनन । आनन्द लिने र आफ्नो बंश जोगाउने यस्ता भालेहरुको उपाय लुकी चोरी र बलात्कारबाहेक अर्को हुँदैन ।
प्रकृतीमा यस्ता जिवहरु धेरै छन । माछा , कछुवा , चरा, चमेरा, बाँदर, गाइ, बाखा लगायत थुप्रै किराहरुमा बलात्कार हुने गर्छ । लिटल ब्राउन भनिने चमेराका भालेहरुले शित निद्रामै रहेका पोथीहरुलाई समेत बलात्कार गर्छन । यो चमेराका भालेहरु पोथीहरुलाई बलात्कार गर्न तिनका वासस्थान खोज्दै हिँड्छन । मानिसहरुमा झैं जिवजन्तुमा पनि एउटा समानता के छ भने प्राय सजिलैसित संभोगको मौका नपाएका र पोथीहरुद्वारा नपत्याईएकाहरुले गर्छन बलात्कार । तर केहि चरामा भने ठ्याक्कै उल्टो हुने गर्छ । मध्य र पूर्वी अफ्रीकामा पाइने ह्वाइट फ्रन्टेड बी ईटर भन्ने चराहरुमा विवाहित भालेहरुलेनै बढि बलात्कार गर्छन । यी चरा प्राय दिर्घकालको जोडी बनेर बस्छन । तर पोथी गुँडबाट एक्लै बाहिर निस्किई भने तुरुन्तै बलात्कृत हुन्छे । कहिलेकाहीँ त एउटै पोथीलाई दर्जन भालेले लखेट्छन । भूईँसम्म ओराल्न सकेभने सबै भाले पोथीमाथि चढ्छन । अचम्म त के छ भने प्राय ठिँगा (Bachelor) भालेहरुनै निर्दोष हुन्छन किनकी यिनले मौकै पाएका हुदैनन । बलात्कार गर्ने भालेहरु झण्डै सबैजसो पोथी अँगालेका हुन्छन । बाहिर एक्लि पोथी देख्नासाथ यिनले आफ्नी पोथीलाई गुँडमा छोडेर बाहिर निस्किएकी पोथीमाथि दागा धर्छन ।
लेसर स्नो गूज भन्ने अर्को चरा हुन्छ । यो ठूलो समुहमा बस्छ । भालेले वरिपरी गुँडमा बसेका पोथीहरुलाई जबर्जस्ति गर्छ । केहिबेरमात्रै एक्लो हुँदापनि छिमेकको भालेले बलात्कारको प्रयास गरिहाल्छ । पोथी एक्लि हुने कारणपनि के हो भने उसको पती अर्को पोथीलाई बलात्कार गर्न दौडिरहेको हुन्छ । कुनै कुनै समूहमा त हरेक पोथी प्रत्येक पाँच दिनमा एक पटक बलात्कृत हुन्छन । यति धेरै पटक बलात्कृत हुँदापनि ह्वाइट फ्रन्टेड बीइटरमा एक प्रतिशत बचेरामात्रै बलात्कारका कारण जन्मिन्छन । लेसर स्नो गूजमा चाहिँ पाँच प्रतिशत ।
जिवजन्तुमा बलात्कारको प्रयास आफ्नै जातीमा मात्रै हुने गर्दैन । गाउँ घरमा हामीले गोरुले भैंसीलाई, कहिलेकाहिं कुखुराको भालेले हाँसलाइ समेत बलात्कार गरेको देख्छौं । कहिलेकाहिँ चाहिँ एउटै गाईलाई दशौं वटा बहर र गोरुले लखेटिरहेका हुन्छन । गाईलाई थकाएर तिनले पालैपालो बलात्कार गर्छन । कतिपय जातिका भालेहरुले बलात्कारका क्रममा पोथीको हत्या नै गर्छन । माउन्टेन सिप भनिने हिमाली भेडा यस्तै जिव हुन । ऋतुकालका बेला पोथीलाई थुप्रै भालेहरुले हिमालका चट्टानचट्टानै लखेट्छन । पीडित पोथी भाग्नै नसक्नेगरि नथाकेसम्म लखेटिइरहन्छे । निलसर (मालार्ड डक्स) चराका भालेहरुले त्यसै गर्छन् । एक्ली वा बचेरा सहितकी पोथीलाई सताउने, थकाउने र बचेरासित भए छुट्याएर लखेट्छन् । पोथी उडी भने केहि भालेले आकाशमै पछ्याउँछन् । छेकाटे काटीकाटी भुइँमा ओराल्ने प्रयत्न गर्छन् । पूर्णरुपमा थकित यस्ता पोथीमाथि थुप्रै भालेहरु चढ्छन । एउटाले बलात्कार गर्दा अर्को भालेले थिचिदिने र मेसो मिलाइदिने समेत गर्छन् । यसरि पालै पालो बलात्कार गर्छन् ।
हिमाली भेडाका भालेहरु धेरै हुनाले पोथी ओगट्न झगडा गरिरहन्छन एक अर्कामा । तर पोथीहरुसँग सँभोग गर्ने मौका भने बिरलै मिल्छ किनकी एउटा भाले पोथीमाथि उक्लनासाथ अर्कोले दाँत र सिङले हानेर गल्हत्याइहाल्छ । यो प्रकृया घण्टौं सम्म जान सक्छ । यसरी थकित भएका पोथीलाई भालेले हिर्काउँछन उठाउनकालागि । यसो गर्दागर्दै कहिलेकाहिँ त पोथीनै मर्छे ।
लुईँचे लगायत धेरै चराका पोथीले समुहको सर्वाधिक बलियो,स्वस्थ, सुन्दर र खाइलाग्दो भाले रुचाउँछन । त्यसैले बलिया भालेले वरिपरिका थुप्रै पोथी ओगटेर राखेका हुन्छन । तर यो जातिमा कमजोर मानिएका भालेहरुसमेत पोथीभन्दा झण्डै दोब्बर ठुला हुनाले पोथीको मुली भाले नभएको मौका पारेर बलात्कार गरिदिन्छन । चरा जातीमा हाँसहरु त झन माहिर नै मानिन्छन बलात्कारकालागि । हरेक वसन्तकालमा निलसर हाँस (मालार्ड) हरुले यसैगरि पोथीलाई बलात्कार गर्छन ।
हरेक वर्ष करिब मार्च महिना लागेपछि निल सर पोथीहरु फुल कोरल्न जान्छन् । त्यो बेला भालेहरुको समूह बन्छ । कुनै कुनै पोथी बैलापनि हुन्छन् । अथवा फुल पार्ने उमेर नपुगेका । ति एकाध पोथीहरुलाइ दर्जनौं भालेले लघार्छन् । कहिलेकाहिँ दर्जनौं भालेले बलात्कार गर्छन् । यस्ता एक्ला पोथी भालेसित बच्न खोज्दाखोज्दै राम्रोसित चर्न पनि पाउँदैनन् । पोथीकालागि भालेको घमाशान युद्द हुन्छ । कतिपय भालेले संभोग गर्ने मौका नपाएपनि वरिपरिबाट पोथीलाई घेरेर राख्छन् । केहि भालेको दाउ भालेको घेरा तोडाएर अन्यत्रै लैजाने र मौका छोपेर बलात्कार गर्ने हुन्छ । यो चरामा संभोग गर्न नपाएर आत्तिएका भालेहरुमा बलियाले कमजोर भालेलाई न्याँकेर संभोग गर्न खोज्छन् ।
अप्रिलको अन्त्यतिरबाट बचेरा कोरल्छन् निलसर चराका पोथीहरुले । पोथीहरु ओथारो बसुन्जेल खरिएर बसेका भालेहरुले जब पोथीहरुलाई बचेरासित देख्छन् तब जाइलागिहाल्छन् । बचेराबाट छुट्याएर संभोग गर्न खोज्छन् । नटेर्ने पोथीलाई भुतल्ने, जबर्जस्ति अँचेटेर, ठूँगेर बचेराबाट टाढा लैजाने र संभोगको कोसिस गर्छन् । कहिलेकाहिँ एउटा पोथीलाई केहि भाले मिलेर छुट्ट्याउन खोज्छन् र पालै पालो संभोग गर्छन् । संभोगको तिर्खाले आत्तिएका यस्ता भालेले बचेराहरुनै मारिदिन्छन् । किनभने यदि पोथीका सबै बचेरा मारिदिने हो भने पोथीले आफ्नो शक्ति, मेहनत र हर्मोन बचेराको हेरचाहमा खर्च गर्नु नपर्ने हुँदा त्यस्ता पोथी छिटो संभोगको लागि तयार हुन्छन् भन्ने भालेहरुलाई राम्रो ज्ञान हुन्छ । जिवजन्तुले पोथीलाइ बलात्कार गर्ने यस्ता अनेकौं अक्किल अपनाउँछन् ।
हाँसलाई बलात्कारगर्न यिनको लिंगलेनै प्रेरित गर्छ । भालेहरुको लिंग बोत्तलको मुखटाल्ने काठको बिर्को झिक्ने इस्क्रु (corkscrew) अर्थात झ्याल ढोका प्वालपार्ने ड्रीलर जस्तो घुम्रीएको हुन्छ । अर्जेन्टेनीयन लेक डक भनिने हाँसको लिंग त झन उसको शरिर भन्दापनि लामो हुन्छ । ४२ सेन्टिमिटर लामो उसको लिंग सम्पूर्ण चराजातिमै सर्वाधिक लामो हो । उसको लिंग जमिन नाप्ने फिता जसरि बेरिएर बस्छ । संभोगकाबेला त्यो लिंग फिताझै फुत्किदै आउँछ । हुनत भालेका यस्ता लामा लिँगले योनीभित्र छोड्ने विर्य भित्र पस्न नदिई बाहिरैबाट फालिदिने र बलात्कार रोक्ने पोथीहरुकापनि बिभिन्न उपाय र चलाखी छन ।
(यो लेख बेलायतबाट प्रकाशित हुने मे महिनाको सत्य तथ्य मासिकमापनि पढ्न सकिन्छ)
सेक्स गर्ने निश्चित समय छैन । उपयुक्त समय र परिस्थिति अनुसार सेक्स गर्न सकिन्छ । अधिकांशले रातिमा सेक्स गर्छन् । तर, रातिमा भन्दा विहानको समयमा सेक्स गर्दा बढि राम्रो हुन्छ । एकाविहानै सेक्स गरे दिनभरी ‘मुड फ्रेस’ हुन्छ । अरु यस्ता कारण पनि छन्, जसले तपाईंलाई विहानकै समयमा सेक्स गर्न उत्साह पैदा गर्न सक्छ ।
एउटा मात्र होइन, धेरै किसिमका सोध र अनुसन्धानबाट तपाईंलाई स्वस्थ राख्न विहानको समय नै सेक्सको लागि उपयुक्त रहेको पत्ता लागेको छ । सबैभन्दा उत्तम समय भनेको विहान साढे ७ बजे हो । स्टमडीको अध्ययन अनुसार यो समयमा शरिरमा सेक्स हार्मोन्सको मात्रा बढि उत्पन्न हुने भएकोले विहानै ओछ्यानमा ७ बजेर ३० मिनेटमा सेक्स गर्न सुरु गर्दा अति उत्तम हुन्छ । यतिमात्रै होइन विहानको सेक्सले दुबैजनालाई दिनभरी थकान महसुस नहुने, दिमाग पनि तिक्ष्ण हुने र दिनभरी ताजा महसुस हुने गर्दछ । इटलीमा गरिएको अध्ययनबाट विहान साढे ७ बजे सेक्स गर्दा उत्तेजना चाँडै हुन्छ ।
सेक्स गर्नुस् मोटोपन घटाउनुस
अमेरिकाको एक सोध वैज्ञानिक र सेक्स सलाहकार डा। डेबी हरबेनिकले एक अनुसन्धानको क्रममा सेक्सको सबैभन्दा उत्तम समय विहान नै रहेको पत्ता लगाए । डा. डेबीका अनुसार विहानको समयमा सेक्स गर्दा हाम्रो शरिरबाट निस्कने केमिकल्सबाट धेरै सन्तुष्टि मिल्छ । जसबाट खुसी मात्रै होइन स्वस्थ पनि भइन्छ । यसैगरी अमेरिकी अर्का सेक्स सलाहकार जेन ग्रीनरका अनुसार विहानको समयमा सेक्स गर्दा राम्रो व्यायाम पनि हुन्छ । सेक्स एकप्रकारको व्यायाम पनि हो । उपयुक्त समयमा नियमित सेक्स गरे पनि मोटोपन घट्ने अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
सेक्स कतिपटक गर्ने ?
सेक्स कतिपटक गर्ने भन्ने नापतौल छैन । आवश्यकता अनुसार सेक्स गर्न सकिन्छ । तर, भनिन्छ नी धेरै खायो भने चिनि पनि तितो हुन्छ । उपयुक्त समयमा र आफ्नो पार्टनरको मुड हरेर सेक्स गर्न सकिन्छ । त्यसैले एकसातामा तीनपटक सेक्स गर्दा राम्रो हुने विज्ञहरुले बताएका छन् । विहानमा सेक्स गर्दा महिला र पुरुष दुबैमा प्रजनन क्षमता पनि बढ्छ । लेखिका जेनी ट्रिप्लेटका अनुसार विहानमा सेक्स गर्दा महिलाहरुलाई धेरै शक्ति प्राप्त भएको महसुस हुन्छ ।
विहानको सेक्समा कसरी मजा लिने ?
विहानको समयमा पूजापाठ गर्ने, खाना पकाउने, अफिस जाने तयारी आदि गर्नुपर्ने हुन्छ । यदि त्यसको लागि प्रयाप्त समय छ र पार्टनर टेन्सनमा छैन भने विहानमै सेक्स गर्दा राम्रो । विहानको समयमा सेक्सको साथसाथै पार्टनरसँगै बाथरुममा ‘शावर’मा नुहाउदै मजा लिन पनि सकिने विज्ञहरुको भनाइ छ । यसो गर्दा आफ्नो पार्टनरसँग अझै बढि आत्मियता प्राप्त पाउने मात्रै होइन रमाइलो पनि हुन्छ ।
रातिमा सेक्स किन नगर्ने ?
विहानमा सेक्स गर्ने तर रातीमा किन नगर्ने भन्ने जिज्ञासा लाग्न सक्छ । रातीमा खासगरी खाना खाएर बेडमा जाने र सुत्नेबेला सेक्स गर्छन् धेरैजसो जोडिले । तर, खाना खाएर सेक्स गर्नु र खाना खाएर नुहाउनु भनेको रोग निम्ताउनु हो । त्यसैले रातीमा सेक्स गनुभन्दा विहान मै गर्दा राम्रो हुने विज्ञहरुको सुझाव छ । रातीको सेक्समा नयाँपन नहुने पनि बताउने गरिएको छ ।
एउटा मात्र होइन, धेरै किसिमका सोध र अनुसन्धानबाट तपाईंलाई स्वस्थ राख्न विहानको समय नै सेक्सको लागि उपयुक्त रहेको पत्ता लागेको छ । सबैभन्दा उत्तम समय भनेको विहान साढे ७ बजे हो । स्टमडीको अध्ययन अनुसार यो समयमा शरिरमा सेक्स हार्मोन्सको मात्रा बढि उत्पन्न हुने भएकोले विहानै ओछ्यानमा ७ बजेर ३० मिनेटमा सेक्स गर्न सुरु गर्दा अति उत्तम हुन्छ । यतिमात्रै होइन विहानको सेक्सले दुबैजनालाई दिनभरी थकान महसुस नहुने, दिमाग पनि तिक्ष्ण हुने र दिनभरी ताजा महसुस हुने गर्दछ । इटलीमा गरिएको अध्ययनबाट विहान साढे ७ बजे सेक्स गर्दा उत्तेजना चाँडै हुन्छ ।
सेक्स गर्नुस् मोटोपन घटाउनुस
अमेरिकाको एक सोध वैज्ञानिक र सेक्स सलाहकार डा। डेबी हरबेनिकले एक अनुसन्धानको क्रममा सेक्सको सबैभन्दा उत्तम समय विहान नै रहेको पत्ता लगाए । डा. डेबीका अनुसार विहानको समयमा सेक्स गर्दा हाम्रो शरिरबाट निस्कने केमिकल्सबाट धेरै सन्तुष्टि मिल्छ । जसबाट खुसी मात्रै होइन स्वस्थ पनि भइन्छ । यसैगरी अमेरिकी अर्का सेक्स सलाहकार जेन ग्रीनरका अनुसार विहानको समयमा सेक्स गर्दा राम्रो व्यायाम पनि हुन्छ । सेक्स एकप्रकारको व्यायाम पनि हो । उपयुक्त समयमा नियमित सेक्स गरे पनि मोटोपन घट्ने अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
सेक्स कतिपटक गर्ने ?
सेक्स कतिपटक गर्ने भन्ने नापतौल छैन । आवश्यकता अनुसार सेक्स गर्न सकिन्छ । तर, भनिन्छ नी धेरै खायो भने चिनि पनि तितो हुन्छ । उपयुक्त समयमा र आफ्नो पार्टनरको मुड हरेर सेक्स गर्न सकिन्छ । त्यसैले एकसातामा तीनपटक सेक्स गर्दा राम्रो हुने विज्ञहरुले बताएका छन् । विहानमा सेक्स गर्दा महिला र पुरुष दुबैमा प्रजनन क्षमता पनि बढ्छ । लेखिका जेनी ट्रिप्लेटका अनुसार विहानमा सेक्स गर्दा महिलाहरुलाई धेरै शक्ति प्राप्त भएको महसुस हुन्छ ।
विहानको सेक्समा कसरी मजा लिने ?
विहानको समयमा पूजापाठ गर्ने, खाना पकाउने, अफिस जाने तयारी आदि गर्नुपर्ने हुन्छ । यदि त्यसको लागि प्रयाप्त समय छ र पार्टनर टेन्सनमा छैन भने विहानमै सेक्स गर्दा राम्रो । विहानको समयमा सेक्सको साथसाथै पार्टनरसँगै बाथरुममा ‘शावर’मा नुहाउदै मजा लिन पनि सकिने विज्ञहरुको भनाइ छ । यसो गर्दा आफ्नो पार्टनरसँग अझै बढि आत्मियता प्राप्त पाउने मात्रै होइन रमाइलो पनि हुन्छ ।
रातिमा सेक्स किन नगर्ने ?
विहानमा सेक्स गर्ने तर रातीमा किन नगर्ने भन्ने जिज्ञासा लाग्न सक्छ । रातीमा खासगरी खाना खाएर बेडमा जाने र सुत्नेबेला सेक्स गर्छन् धेरैजसो जोडिले । तर, खाना खाएर सेक्स गर्नु र खाना खाएर नुहाउनु भनेको रोग निम्ताउनु हो । त्यसैले रातीमा सेक्स गनुभन्दा विहान मै गर्दा राम्रो हुने विज्ञहरुको सुझाव छ । रातीको सेक्समा नयाँपन नहुने पनि बताउने गरिएको छ ।
संसारभरी नै एउटा मान्यता छ महिलालाई बुझ्न कठिन हुन्छ । केटीहरु कम बोलेर धेरै कुरा भन्छन् । पुरुषले महिलाका कुरा केवल बोलीबाट मात्र बुझ्न सक्दैनन् । उनीहरुको ब्यवहार पनि बुझ्नु महत्वपूर्ण हुन्छन् । महिलाले यौनिक चाहना पनि शब्दमै ब्यक्त नगर्ने एक अध्यनले देखाएको छ । यहाँ महिलाले यौन सम्बन्ध राख्न चाहेको समयमा देखाउने ५ ब्यवहारको चर्चा गरिएको छ ।
१ महिला अनपेक्षितरुपमा तपाइँको शरीरको सामिप्यतामा आउन खोजिन् वा तपाइँलाई छुने बहाना खोजिन् भने बुझ्नुस् उनलाई यौन चाहाना जागेको छ । महिलाहरु खुट्टाको बुढी औंलाले भूइँमा कोतर्न थाले भने पनि उनीहरुको चाहाना बुझ्नु पर्छ । कतिपय स्त्रीहरु च्याटमा त्यस्तै खालका साइन पठाउने वा फोहोर कुरा गर्ने गर्छन् ।
२ यदि स्त्रीले तपाइँको नजिक भएर लामो लामो लामो र गहिरो स्वास लिइरहेको अनुभव गर्नु भो भने उनलाई उत्तेजना भैरहेको छ भन्ने बुझ्नुस् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि गहिरो र लामो श्वास फेर्छन् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि उनीहरुको मुटुको ढुकढुकी पनि बढ्छ । कतिपय महिलाले नजानिदोगरी पुरुषको संवेदनशील भागहरुमा छुने समेत गर्छन् ।
३ यदि कुनै पनि स्त्रीले तपाइँसँग एकान्त होस् भन्ने चाहेको अनुभव गर्नु भो वा धेरै समय तपाइँसँग विताउन चाहेको बुझ्नु भो भने उनी के चाहन्छिन् भन्ने बुझ्न कठिन छैन ।
४ स्त्रीले शारीरिक सम्बन्ध राख्न चाहेमा उनीहरुको शरीरमा पनि परिवर्तन देखिन्छन् । अधिकाँश महिलाको अनुहारमा पनि यो चाहाना भएको कुरा रंगको परिवर्तनले झल्किन्छ । अनुहार रातो हुने वा तापक्रम बढ्ने यस्ता समान्य लक्षण हुन् ।
५ यदि तपाइँसँग रहेकी स्त्रीले तपाइँलाई अंगाली रहेको समयमा आफ्नै शरीर गह्रौं भएको जस्तो गरी कम्मर वा अन्यत्र हात राख्छिन् भने बुझ्नुस् उनलाई तपाइँसँग संसर्ग गर्न मन छ । अझ स्त्रीले तपाइँको ओच्छ्यानमा बसेर 'कस्तो नरम ओच्छ्यान' वा त्यसमा पल्टिने जस्ता ब्यवहार गर्न थालिन् भने कुरा बुझ्नुस् उनी के चाहन्छिन् ।
१ महिला अनपेक्षितरुपमा तपाइँको शरीरको सामिप्यतामा आउन खोजिन् वा तपाइँलाई छुने बहाना खोजिन् भने बुझ्नुस् उनलाई यौन चाहाना जागेको छ । महिलाहरु खुट्टाको बुढी औंलाले भूइँमा कोतर्न थाले भने पनि उनीहरुको चाहाना बुझ्नु पर्छ । कतिपय स्त्रीहरु च्याटमा त्यस्तै खालका साइन पठाउने वा फोहोर कुरा गर्ने गर्छन् ।
२ यदि स्त्रीले तपाइँको नजिक भएर लामो लामो लामो र गहिरो स्वास लिइरहेको अनुभव गर्नु भो भने उनलाई उत्तेजना भैरहेको छ भन्ने बुझ्नुस् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि गहिरो र लामो श्वास फेर्छन् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि उनीहरुको मुटुको ढुकढुकी पनि बढ्छ । कतिपय महिलाले नजानिदोगरी पुरुषको संवेदनशील भागहरुमा छुने समेत गर्छन् ।
३ यदि कुनै पनि स्त्रीले तपाइँसँग एकान्त होस् भन्ने चाहेको अनुभव गर्नु भो वा धेरै समय तपाइँसँग विताउन चाहेको बुझ्नु भो भने उनी के चाहन्छिन् भन्ने बुझ्न कठिन छैन ।
४ स्त्रीले शारीरिक सम्बन्ध राख्न चाहेमा उनीहरुको शरीरमा पनि परिवर्तन देखिन्छन् । अधिकाँश महिलाको अनुहारमा पनि यो चाहाना भएको कुरा रंगको परिवर्तनले झल्किन्छ । अनुहार रातो हुने वा तापक्रम बढ्ने यस्ता समान्य लक्षण हुन् ।
५ यदि तपाइँसँग रहेकी स्त्रीले तपाइँलाई अंगाली रहेको समयमा आफ्नै शरीर गह्रौं भएको जस्तो गरी कम्मर वा अन्यत्र हात राख्छिन् भने बुझ्नुस् उनलाई तपाइँसँग संसर्ग गर्न मन छ । अझ स्त्रीले तपाइँको ओच्छ्यानमा बसेर 'कस्तो नरम ओच्छ्यान' वा त्यसमा पल्टिने जस्ता ब्यवहार गर्न थालिन् भने कुरा बुझ्नुस् उनी के चाहन्छिन् ।
कुनै पनि असुरक्षित सम्पर्कमा गर्भ रहने सम्भावना धेरै हुन्छ । तपाईँको ब्वाइफ्रेन्डले बाहिरै स्खलन गर्नुभएको रहेछ । यो परिवार नियोजनको प्राकृतिक विधि त हो तर भरपर्दाे भने होइन । त्यसैले तपाईँको गर्भ रहने सम्भावना अत्यधिक छ ।अब परिवार नियोजनको आकस्मिक गर्भ निरोधक चक्कीले काम गर्दैन । किनभने तपाईँले सहवास गरेको पाँच दिन भइसकेछ । सम्पर्क भएको बहत्तर घण्टाभित्र खाएमा मात्र गर्भ निरोधक चक्कीले काम गर्न सक्छ । तपाईँले तुरुन्त चिकित्सकसँग सल्लाह गर्नुपर्छ । असुरक्षित सम्पर्क गर्नुहुँदैन । ब्वाइफ्रेन्डलाई कन्डोम प्रयोग गर्न लगाउनुहोस् । कन्डोमले यौन आनन्दमा कमी ल्याउँदैन । यसले यौनजन्य रोगबाट बचाउनुका साथै अनावश्य गर्भ रहनबाट पनि बचाउँछ ।
डा. एन्जल मगर
सहवासको एकमात्र फाइदा आनन्द वा मनोरञ्जन हो भन्ने ठान्नुभएको छ भने गलत हुनुहुन्छ । सहवास केवल आनन्दका लागि मात्र होइन यो स्वास्थ्यका लागि समेत फाइदाजनक हुन्छ । अझ नियमित सम्भोग त मानव स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायी हुने विभिन्न अध्ययनहरुले देखाएका समेत छन् । सहवासले केवल निद्रा पार्ने मात्र होइन मोटोपना घटाउन तथा तनाव क मगर्न समेत सहयोग गर्छ । नियमित सहवासका मुख्य फाइदा यस्ता छन्-
मुटु तथा रगत सम्बन्धि स्वास्थ्य सुधार्छ- एक अध्ययन अनुसार हप्तामा दुइपटक भन्दा बढि सहवास गर्ने पुरुषमा महिनामा एक पटक भन्दा कम सम्भोग गर्ने पुरुषमा भन्दा हृदयाघात हुने जोखिम आधाले कम हुन्छ ।
रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ- नियमित सहवासले सरीरमा प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने एन्टीबडी इम्युनोग्लोबुलिन ए (आइजीए) को मात्रा बढाउँछ ।
तनाव घटाउँछ- काम वा पारिवारिक समस्याका कारण तनावमा हुनुहुन्छ ? तनावको असर आफ्नो यौन जिवनमा पर्न नदिनुहोस् । नियमित सम्भोगले उल्टै तपाइँको मूडमा सुधार गरि तनाव कम गरिदिने मात्र होइन तनाव व्यवस्थापन गर्नसक्ने क्षमता प्रदान गर्ने विज्ञहरुको भनाइ छ ।
दुखाइ कम गर्छ- यदि टाउको दुख्यो भनेर सहवास टार्ने कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ भने अबदेखि यसो गर्न छाड्नुस् । सम्भोगका बेला सरीरमा अक्जिटोसिन नामक हर्मोनको मात्रा ५ गुणाले बढ्छ । यो हर्मोनले सरीरमा दुखाइ तथा पीडा कम गराउन सहयोग पूराउँछ ।
दीर्घायुका लागि सहवास- सम्भोगको चरमउत्कर्षका बेला सरीरमा उत्पादन हुने डिहाइड्रोइपीएन्ड्रोस्टेरोन हर्मोनले जिउमा रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउनुका साथै क्षयिकृत तन्तुहरुको पुननिर्माण गर्नुका साथै छालालाई समेत स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । एक अध्ययन अनुसार हप्तामा कम्तीमा २ पटक चरम आनन्द प्राप्त गर्ने मानिसहरु केवल हप्ताको एक चोटी चरम आनन्द प्राप्त गर्नेभन्दा धेरै बाँच्ने गरेको पाइएको छ ।
रक्तप्रवाह बढाउँछ- सम्भोगका बेला मुटुको गति बढ्छ, जसबाट ताजा अक्सिजनयुक्त रगत सरीरका अंगअंग तथा कोषहरुमा संचार हुन पाउँछ । साथै यस क्रममा जिउमा उत्पन्न हुने विषाक्त पदार्थ तथा अन्य हानिकारक पदार्थ निष्कासन समेत सहज हुन्छ ।
मिठो निद्रा पर्छ- निद्रा कम पर्ने तथा गहिरो निद्रा नपर्नेहरुका लागि सहवास उपयुक्त उपचार हुनसक्छ । रातको सहवासले गहिरो तथा आरामदायी निद्रा पर्नमा सहयोग गर्छ । मीठो निद्रा परेपछि मानिसको स्वास्थ्य तथा मूड समेत राम्रो बन्दछ ।
तन्दुरुस्तीमा वृद्धि गर्छ- आधा घण्टाको सम्भोगका क्रममा ८० क्यालोरी उर्जा दहन हुन्छ । वैज्ञानिकहरुले गरेको पछिल्लो अनुसन्धानले समेत उर्जा दहनका लागि कडा व्यायाम जत्तिकै प्रभावकारी कार्य सहवास पनि हो । यसले मोटोपना घटाउन तथा सरीरका तन्तुहरुलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ ।
धैर्यवान तथा स्वस्थ बनाउँछ- सहवासले पुरुषमा टेस्टेस्टेरोन तथा महिलामा ओस्ट्रोजेन हर्मोनको मात्रामा वृद्धि गर्छ । टेस्टेस्टेरोन हर्मोनले यौनक्षमतामा मात्र नभै मांशपेसीको मजबुती, हड्डीको मजबुतीका साथै कोलेस्टेरोल क मगर्ने र मुटुलाई स्वस्थ राख्ने काम गर्छ । टेस्टेस्टेरोन हर्मोनले पुरुषको मानसिक स्वास्थ्यमा समेत लाभ पूराउने र धैर्यताको सीमा बढाइदिन सहयोग गर्छ । त्यस्तै ओस्ट्रोजेनले महिलालाई मुटुरोगबाट बचाउन सहयोग गर्छ । श्रोत-टाइम्स अफ इण्डिया
मुटु तथा रगत सम्बन्धि स्वास्थ्य सुधार्छ- एक अध्ययन अनुसार हप्तामा दुइपटक भन्दा बढि सहवास गर्ने पुरुषमा महिनामा एक पटक भन्दा कम सम्भोग गर्ने पुरुषमा भन्दा हृदयाघात हुने जोखिम आधाले कम हुन्छ ।
रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ- नियमित सहवासले सरीरमा प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने एन्टीबडी इम्युनोग्लोबुलिन ए (आइजीए) को मात्रा बढाउँछ ।
तनाव घटाउँछ- काम वा पारिवारिक समस्याका कारण तनावमा हुनुहुन्छ ? तनावको असर आफ्नो यौन जिवनमा पर्न नदिनुहोस् । नियमित सम्भोगले उल्टै तपाइँको मूडमा सुधार गरि तनाव कम गरिदिने मात्र होइन तनाव व्यवस्थापन गर्नसक्ने क्षमता प्रदान गर्ने विज्ञहरुको भनाइ छ ।
दुखाइ कम गर्छ- यदि टाउको दुख्यो भनेर सहवास टार्ने कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ भने अबदेखि यसो गर्न छाड्नुस् । सम्भोगका बेला सरीरमा अक्जिटोसिन नामक हर्मोनको मात्रा ५ गुणाले बढ्छ । यो हर्मोनले सरीरमा दुखाइ तथा पीडा कम गराउन सहयोग पूराउँछ ।
दीर्घायुका लागि सहवास- सम्भोगको चरमउत्कर्षका बेला सरीरमा उत्पादन हुने डिहाइड्रोइपीएन्ड्रोस्टेरोन हर्मोनले जिउमा रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउनुका साथै क्षयिकृत तन्तुहरुको पुननिर्माण गर्नुका साथै छालालाई समेत स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । एक अध्ययन अनुसार हप्तामा कम्तीमा २ पटक चरम आनन्द प्राप्त गर्ने मानिसहरु केवल हप्ताको एक चोटी चरम आनन्द प्राप्त गर्नेभन्दा धेरै बाँच्ने गरेको पाइएको छ ।रक्तप्रवाह बढाउँछ- सम्भोगका बेला मुटुको गति बढ्छ, जसबाट ताजा अक्सिजनयुक्त रगत सरीरका अंगअंग तथा कोषहरुमा संचार हुन पाउँछ । साथै यस क्रममा जिउमा उत्पन्न हुने विषाक्त पदार्थ तथा अन्य हानिकारक पदार्थ निष्कासन समेत सहज हुन्छ ।
मिठो निद्रा पर्छ- निद्रा कम पर्ने तथा गहिरो निद्रा नपर्नेहरुका लागि सहवास उपयुक्त उपचार हुनसक्छ । रातको सहवासले गहिरो तथा आरामदायी निद्रा पर्नमा सहयोग गर्छ । मीठो निद्रा परेपछि मानिसको स्वास्थ्य तथा मूड समेत राम्रो बन्दछ ।
तन्दुरुस्तीमा वृद्धि गर्छ- आधा घण्टाको सम्भोगका क्रममा ८० क्यालोरी उर्जा दहन हुन्छ । वैज्ञानिकहरुले गरेको पछिल्लो अनुसन्धानले समेत उर्जा दहनका लागि कडा व्यायाम जत्तिकै प्रभावकारी कार्य सहवास पनि हो । यसले मोटोपना घटाउन तथा सरीरका तन्तुहरुलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ ।
धैर्यवान तथा स्वस्थ बनाउँछ- सहवासले पुरुषमा टेस्टेस्टेरोन तथा महिलामा ओस्ट्रोजेन हर्मोनको मात्रामा वृद्धि गर्छ । टेस्टेस्टेरोन हर्मोनले यौनक्षमतामा मात्र नभै मांशपेसीको मजबुती, हड्डीको मजबुतीका साथै कोलेस्टेरोल क मगर्ने र मुटुलाई स्वस्थ राख्ने काम गर्छ । टेस्टेस्टेरोन हर्मोनले पुरुषको मानसिक स्वास्थ्यमा समेत लाभ पूराउने र धैर्यताको सीमा बढाइदिन सहयोग गर्छ । त्यस्तै ओस्ट्रोजेनले महिलालाई मुटुरोगबाट बचाउन सहयोग गर्छ । श्रोत-टाइम्स अफ इण्डिया
गर्भवती भएको कसरी थाहा पाउँने र त्यसका लक्षणहरु
पहिलो पटक गर्भवती भएको लक्षणहरु थाहा नपाउँने धेरै महिला हुन्छन् । त्यसमा पनि किशोरीहरु गर्भवती भए भने त झन धेरैले थाहा नपाइरहेका हुन्छन् । गाउँमा त गर्भवती सम्बन्धी जाँच गर्न पाइन्छ भन्नेसम्म धेरैलाई थाहा नभएको अवस्था छ । दर्गम गाउँमा त त्यस्तो सुविधा पाउँन धेरै मुस्किल छ । कुनै कारणले दुई महिनासम्म पनि महिनावारी नभएको अनुभव गरेका किशोरीहरुले त पेट बढेको देखेर मात्र आफु गर्भवती भएको थाहा पाउँदछन । गर्भधारण भएको छ भने निम्न किसिमका लक्षणहरु हुन्छन्ः
महिनावारी रोकिएको हुन्छ,
बिहान बिहान वाकवाकी लाग्ने तथा बान्ता पनि हुने (मर्निङ सिक) हुन थाल्दछ,
स्तनको आकार बढ्दै जान थाल्दछ, अलिअलि साह्रो पनि भएको अनुभव हुन्छ,
समाउँदा वा छुँदा पनि स्तन र स्तनको मुण्टो दुखेको महसुस हुन्छ,
पिसाव छिटोछिटो लाग्न थाल्दछ ।
यी लक्षणहरु तथा चिह्न देखिएमा आवश्यकताअनुसार गर्भवती महिलाले गर्भलाई निरन्तरता दिने भएमा सोही अनुसार बिचार गर्ने र तयारी गर्ने । यदि त्यो निरन्तरता दिनु नमिल्ने वा असमर्थ रहेको अबस्थामा आवश्यक सरसल्लाह लिन सुरक्षित गर्भपतन सेवा दिने स्वास्थ्यकर्मी भएको स्वास्थ्य संस्थामा नै सम्पर्क राख्नुपर्दछ । किनकि जहाँपायो त्याहिँ गराउँदा ज्यान जान पनि सक्छ वा फेरि कहिल्यै पनि बच्चा नहुने स्थिति पनि हुन सक्दछ । गर्भ रहेको शंका लागेमा ४८ घण्टा भित्र स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह अनुसार आकस्मिक गर्भनिरोधको साधनको प्रयोग वा औषधि खान पनि सकिन्छ ।
शहर बजारमा त गर्भ परिक्षण गर्ने गर्भ भए नभएकोे थाहा पाउन टेस्ट किट भन्ने एक किसिमको सामाग्रीको प्रयोग गरेर निश्चित गर्न सकिन्छ ।
पहिलो पटक गर्भवती भएको लक्षणहरु थाहा नपाउँने धेरै महिला हुन्छन् । त्यसमा पनि किशोरीहरु गर्भवती भए भने त झन धेरैले थाहा नपाइरहेका हुन्छन् । गाउँमा त गर्भवती सम्बन्धी जाँच गर्न पाइन्छ भन्नेसम्म धेरैलाई थाहा नभएको अवस्था छ । दर्गम गाउँमा त त्यस्तो सुविधा पाउँन धेरै मुस्किल छ । कुनै कारणले दुई महिनासम्म पनि महिनावारी नभएको अनुभव गरेका किशोरीहरुले त पेट बढेको देखेर मात्र आफु गर्भवती भएको थाहा पाउँदछन । गर्भधारण भएको छ भने निम्न किसिमका लक्षणहरु हुन्छन्ः
महिनावारी रोकिएको हुन्छ,
बिहान बिहान वाकवाकी लाग्ने तथा बान्ता पनि हुने (मर्निङ सिक) हुन थाल्दछ,
स्तनको आकार बढ्दै जान थाल्दछ, अलिअलि साह्रो पनि भएको अनुभव हुन्छ,
समाउँदा वा छुँदा पनि स्तन र स्तनको मुण्टो दुखेको महसुस हुन्छ,
पिसाव छिटोछिटो लाग्न थाल्दछ ।
यी लक्षणहरु तथा चिह्न देखिएमा आवश्यकताअनुसार गर्भवती महिलाले गर्भलाई निरन्तरता दिने भएमा सोही अनुसार बिचार गर्ने र तयारी गर्ने । यदि त्यो निरन्तरता दिनु नमिल्ने वा असमर्थ रहेको अबस्थामा आवश्यक सरसल्लाह लिन सुरक्षित गर्भपतन सेवा दिने स्वास्थ्यकर्मी भएको स्वास्थ्य संस्थामा नै सम्पर्क राख्नुपर्दछ । किनकि जहाँपायो त्याहिँ गराउँदा ज्यान जान पनि सक्छ वा फेरि कहिल्यै पनि बच्चा नहुने स्थिति पनि हुन सक्दछ । गर्भ रहेको शंका लागेमा ४८ घण्टा भित्र स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह अनुसार आकस्मिक गर्भनिरोधको साधनको प्रयोग वा औषधि खान पनि सकिन्छ ।
शहर बजारमा त गर्भ परिक्षण गर्ने गर्भ भए नभएकोे थाहा पाउन टेस्ट किट भन्ने एक किसिमको सामाग्रीको प्रयोग गरेर निश्चित गर्न सकिन्छ ।
सहवास आनन्दका लागि मात्र होइन स्वास्थ्यका लागि समेत निकै फाइदाजनक रहेको पछिल्लो अध्ययनले देखाएको छ । अध्ययनबाट के पुष्टि भएको छ भने व्यायाम गर्दा सरीरलाई जति फाइदा हुन्छ सेक्सबाट पनि उत्ति नै फाइदा हुन्छ ।
सम्भोगका बेला एक सामान्य पुरुषले एक मिनेटमा ४.२ क्यालोरी तथा महिलाले ३.१ क्यालोरी उर्जा खपत गर्दछन् । लाइभ साइन्स मा छापिएको रिपोर्ट Sexercise? Getting Busy Burns Calories, Study Finds अनुसार यौन सम्बन्धि अनुसन्धानकर्ता विलियम मास्टर तथा भर्जिनिया जोनसनले २१ जोडीमा यस्तो अध्ययन गरेका हुन् ।
सम्भोगका बेला महिला पुरुषमा मुटुको धड्कद प्रति मिनेट १ सय ८० सम्म पुग्ने गरेको छ । जबकी सामान्य खालको व्यायामका बेला मुटेको धड्कन ८५ देखि ११९ प्रतिमिनेट सम्म मात्र पुग्ने गर्छ । सेक्सका बेला हुने उर्जा खपत नाप्नका लागि शोधकर्ताहरुले यौनजोडीको हातमा विशेष उपकरण आर्मब्याण्ड लगाइदिएका थिए ।
अध्ययनमा संलग्न मानिसहरुलाई सेक्स गर्नुभन्दा पहिले एक महिनामा ४ पटक सम्म ३०-३० मिनेटको कडा व्यायाम गर्न लगाइएको थियो । त्यसपछि व्यायामका माध्यमबाट खपत हुने क्यालोरी तथा सम्भोगका बेला खपत हुने क्यालोरीबीच तुलना गरियो । एक जना पुरुषले एक पटकको सम्भोगमा औषतमा १०१ क्यालोरी उर्जा खपत गर्ने तथा महिलाले ६९ क्यालोरी उर्जा खपत गर्ने गरेका छन् । त्यसबाट शोधकर्ताहरुले निष्कर्ष निकाले की महिला र पुरुषले सम्भोग गर्दा कडा व्यायाम गरेजत्तिकै फाइदा उठाउँछन् ।
सम्भोगका बेला महिला पुरुषमा मुटुको धड्कद प्रति मिनेट १ सय ८० सम्म पुग्ने गरेको छ । जबकी सामान्य खालको व्यायामका बेला मुटेको धड्कन ८५ देखि ११९ प्रतिमिनेट सम्म मात्र पुग्ने गर्छ । सेक्सका बेला हुने उर्जा खपत नाप्नका लागि शोधकर्ताहरुले यौनजोडीको हातमा विशेष उपकरण आर्मब्याण्ड लगाइदिएका थिए ।
अध्ययनमा संलग्न मानिसहरुलाई सेक्स गर्नुभन्दा पहिले एक महिनामा ४ पटक सम्म ३०-३० मिनेटको कडा व्यायाम गर्न लगाइएको थियो । त्यसपछि व्यायामका माध्यमबाट खपत हुने क्यालोरी तथा सम्भोगका बेला खपत हुने क्यालोरीबीच तुलना गरियो । एक जना पुरुषले एक पटकको सम्भोगमा औषतमा १०१ क्यालोरी उर्जा खपत गर्ने तथा महिलाले ६९ क्यालोरी उर्जा खपत गर्ने गरेका छन् । त्यसबाट शोधकर्ताहरुले निष्कर्ष निकाले की महिला र पुरुषले सम्भोग गर्दा कडा व्यायाम गरेजत्तिकै फाइदा उठाउँछन् ।
एजेन्सी । लण्डनमा हालै गरिएको एउटा अध्ययनमा गर्मीयामको तुलनामा जाडोयाममा पुरुषहरु बढी सेक्स गर्न रुचाउने गरेको खुलासा भएको छ । हावर्ड विश्वविद्यालयले गरेको सर्भेका अनुसार पुरुषलाई सेक्सको चाहना चाडोयाममा बढी हुने गर्दछ । र, जाडो याममै पुरुषहरु सबैभन्दा बढी महिलातर्फ आकर्षित हुने गर्दछन् ।
यो सर्भे ११४ जना पुरुषमा गरिएको हो । सर्भेमा उनीहरुसँग महिलाप्रतिको आकर्षणसँग सम्बन्धित प्रश्न सोधिएको थियो । साथै उनीहरुलाई हरेक तीन महिनापछि महिलाको तस्वीर देखाएर उनीहरुको मानसिक स्थितिको जाँच गरिएको थियो ।
अध्ययनमा सामेल पुरुषलाई महिलाको दुई प्रकारको तस्वीर देखाइएको थियो । जसमा अनुहार र उनीहरुको शरीर र स्तनको क्लोजअप तस्वीर थियो । सर्भेमा पुरुषहरुले अनुहारप्रतिको सोच वर्षभरिमा कुनै परिवर्तन देखिएन । जबकि अर्को तस्वीर जसमा महिलाको स्तन र शरीरका अन्य भागको क्लोजअप देखाइएको थियो, त्यसमा भने उनीहरुको राय परिवर्तन भइरहेको थियो ।
वर्षभरका अन्य महिनाको तुलनामा डिसेम्बर, जनवरी र फेब्रुअरीमा महिलाप्रतिको आकर्षण बढी हुने गरेको अध्ययनले देखाएको छ। यसका साथै पुरुषलाई जाडो मौसममा सेक्स चाहना बढी हुने गर्दछ ।
शोधकर्ताहरुका अनुसार मौसम परिवर्तनसँगै केवल परिवर्तन मात्र हुँदैन, शरीरको आवश्यकतासमेत परिवर्तन हुने गर्दछ ।
यो सर्भे ११४ जना पुरुषमा गरिएको हो । सर्भेमा उनीहरुसँग महिलाप्रतिको आकर्षणसँग सम्बन्धित प्रश्न सोधिएको थियो । साथै उनीहरुलाई हरेक तीन महिनापछि महिलाको तस्वीर देखाएर उनीहरुको मानसिक स्थितिको जाँच गरिएको थियो ।
अध्ययनमा सामेल पुरुषलाई महिलाको दुई प्रकारको तस्वीर देखाइएको थियो । जसमा अनुहार र उनीहरुको शरीर र स्तनको क्लोजअप तस्वीर थियो । सर्भेमा पुरुषहरुले अनुहारप्रतिको सोच वर्षभरिमा कुनै परिवर्तन देखिएन । जबकि अर्को तस्वीर जसमा महिलाको स्तन र शरीरका अन्य भागको क्लोजअप देखाइएको थियो, त्यसमा भने उनीहरुको राय परिवर्तन भइरहेको थियो ।
वर्षभरका अन्य महिनाको तुलनामा डिसेम्बर, जनवरी र फेब्रुअरीमा महिलाप्रतिको आकर्षण बढी हुने गरेको अध्ययनले देखाएको छ। यसका साथै पुरुषलाई जाडो मौसममा सेक्स चाहना बढी हुने गर्दछ ।
शोधकर्ताहरुका अनुसार मौसम परिवर्तनसँगै केवल परिवर्तन मात्र हुँदैन, शरीरको आवश्यकतासमेत परिवर्तन हुने गर्दछ ।
भिण्डी लोकप्रिय तरकारी मध्ये एक हो । भिण्डी खानुमा जति स्वादिष्ट छ, यो निकै गुणकारी पनि छ । आम मानिसले भिण्डीलाई स्वादका आधारमा तथा यसको चिप्लोपनाका आधारमा स्वादिष्ट तरकारीको रुपमा मात्र उपयोग गर्दै आएका छौँ ।
तर भारतीय उपमहाद्विपका केही आदिवासीले भिण्डीलाई विभिन्न रोगको उपचारमा समेत उपयोग गर्ने गरेको पाइन्छ ।
भिण्डीमा विभिन्न खाले भिटामिन तथा लवण र अन्य पौष्टिक तत्व पाइन्छ ।
यसमा भिटामिन ए, बी, सी, इ तथा क्याल्सियम, फलाम जस्ता तत्व पाइन्छ । साथै यसमा उच्चस्तरीय फाइबर समेत पाइने भएकाले स्वास्थ्यका लागि लाभदायी हुन्छ । पोषण विज्ञहरुका अनुसार भिण्डीको सेवन मधुमेहका रोगीका लागि निकै लाभदायक हुन्छ ।
भिण्डीको बिजलाई धूलो बनाउने, त्यसमा सुकमेल, दालचिनी तथा मरिचको समेत धूलो मिलाउने र यसलाई दिनहुँ मनतातो पानीमा मिलाएर पिउँदा डाइबेटिजका रोगीलाई निकै लाभ पुग्छ ।
भिण्डीको काटेको टुक्रालाई पिउने पानीमा डुबाएर रातभर राख्ने । विहान टुक्रा निकालेर बाँकी रहेको पानी खाली पेटमा पिउने गर्दा मधुमेह नियन्त्रणमा सघाउ पुग्ने बताइन्छ ।विज्ञहरुका अनुसार काँचो भिण्डी चपाएर खानाले पुरुषहरुमा यौन क्षमतामा वृद्धि हुन्छ । पानीमा भिण्डी पकाएर पिउनाले भिरिंगीका रोगीलाई समेत फाइदा गर्छ । अनलाइनखबरबाट
तर भारतीय उपमहाद्विपका केही आदिवासीले भिण्डीलाई विभिन्न रोगको उपचारमा समेत उपयोग गर्ने गरेको पाइन्छ ।
भिण्डीमा विभिन्न खाले भिटामिन तथा लवण र अन्य पौष्टिक तत्व पाइन्छ ।
यसमा भिटामिन ए, बी, सी, इ तथा क्याल्सियम, फलाम जस्ता तत्व पाइन्छ । साथै यसमा उच्चस्तरीय फाइबर समेत पाइने भएकाले स्वास्थ्यका लागि लाभदायी हुन्छ । पोषण विज्ञहरुका अनुसार भिण्डीको सेवन मधुमेहका रोगीका लागि निकै लाभदायक हुन्छ ।
भिण्डीको बिजलाई धूलो बनाउने, त्यसमा सुकमेल, दालचिनी तथा मरिचको समेत धूलो मिलाउने र यसलाई दिनहुँ मनतातो पानीमा मिलाएर पिउँदा डाइबेटिजका रोगीलाई निकै लाभ पुग्छ ।
भिण्डीको काटेको टुक्रालाई पिउने पानीमा डुबाएर रातभर राख्ने । विहान टुक्रा निकालेर बाँकी रहेको पानी खाली पेटमा पिउने गर्दा मधुमेह नियन्त्रणमा सघाउ पुग्ने बताइन्छ ।विज्ञहरुका अनुसार काँचो भिण्डी चपाएर खानाले पुरुषहरुमा यौन क्षमतामा वृद्धि हुन्छ । पानीमा भिण्डी पकाएर पिउनाले भिरिंगीका रोगीलाई समेत फाइदा गर्छ । अनलाइनखबरबाट