मात्र २ कोसा केराले पाईन्छ हरेक रोगबाट मुक्ति...केराका यी १२ फईदा
भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस
##
Two‘bananas’ a day keep a doctor away, हजुर हो । apple अर्थात स्याउ मात्र होइन दिनमा २ वटा केरा खाँदा तपाइँलाई डक्टरको आवश्यक्ता पर्दैन । ढुक्क हुनुस् केराले कसैलाई मोटो बनाउँदैन । केरा खाएर मोटाउनु भन्ने केवल मिथ मात्र हो । केरामा प्रकृतिक सुगरको मात्रा अत्याधिक हुन्छ जस्ले शरीरलाई तत्काल उर्जा दिन्छ । शोधले केवल २ केराले ९० मिनेट सम्म काम गर्नका लागि उर्जा प्रदान गर्न सक्ने कुरा पुष्टी गरिसकेको छ । केराले उर्जा दिने मात्र होइन यसले अनेक रोगबाट पनि बचाउँछ ।
यहाँ दिनमा २ केरा खाँदा हुने १२ फाइदाको चर्चा गरिएको छ ।
१ निराशा हट्छः
हालै गरिएको एक अध्यनले निराश र दिक्दार अनुभव गरिरहेका मानिसले केरा खाइसकेपछि सहज अनुभव गर्ने देखाएको छ । केरामा ट्राइपोटोफ्यान नामक प्रोटिन पाइन्छ जसले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा बढाएर आराम अनुभव गराउँछ । यसले मानिसलाई खुसी रहन पनि मद्दत गर्छ । केराले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढाउँदा जस्ले तपाइँको मुडमा पनि सकारात्मक प्रभाव दिन्छ ।
२ रक्त अल्पताको समाधानः
यदि तपाइँलाई रक्त अल्पताको समस्या छ भने केरा खानुस् । यसले रगतमा हेमोग्लोविनको मात्रा बढाउँछ र रक्त अल्पता जस्ता समस्याबाट मुक्ति दिन्छ ।
३ रक्तचाप नियन्त्रणः
केरामा पोटासियमको मात्रा उच्च हुन्छ तर नुनको मात्रा भने कम हुन्छ । जुन रक्तचापका निक्कै राम्रो मानिन्छ । अमेरिकामा त केरा उत्पादन उद्योगले केरा खाँदा मस्तिस्क घात कम हुने भनेर विज्ञापन गर्ने छुट नै पाएको छ ।
४ मस्तिस्कमा शक्तिः
केराले मस्तिस्कको शक्ति पनि वृद्धि गर्छ । बेलायतमा गरिएको अध्यनले परीक्षाको समयमा विद्यार्थीले केरा खाँदा त्यसको असर निक्कै सकारात्मक रहेको पाहियो । त्यतिमात्र होइन यसले मस्तिस्कलाई सचेत राख्न पनि मद्दत पुर्याउँछ ।
५ अल्छीपनबाट मुक्तिः केराले मानिसलाई अल्छिपनाबाट समेत छुटकारा दिन मद्धत गर्छ ।
६ कब्जियतबाट मुक्तिः
केरामा फाइवरको मात्रा बढी हुने हुँदा यसले कब्जियतबाट पनि मुक्ति दिन्छ । नियमित केरा खाँदा कब्जियतबाट समस्यामा परेकाहरुलाई पनि समस्याबाट मुक्ति मिल्छ ।
७ ह्याङ ओभरबाट पनि मुक्तिः
केराले ह्याङ ओभर हुने दिक्क लाग्ने जस्ता समस्याबाट पनि मुख्ति दिन्छ । यसमा हुने सुगरको ग्लुकोजको मात्राले दिमागलाई स्फुर्त र ताजा राख्दछ । यसले पुनर्ताजगी गर्न सहयोग गर्छ ।
८ मुटुको नियन्त्रणः
केरामा हुने तत्वले मुटुमा हुन सक्ने दुखाइ वा अन्य समस्या नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ ।
९ लामखुट्टेको टोकाइको समाधानः
केरा खाइसकेपछि यसको बोक्रा कुनै घाउ वा लामखुट्टेले टोकेको ठाउँमा लगाइदिनु भो भने यसले घाउलाई सन्चो
पारिदिन्छ । मलम भन्दा यो प्रभावकारी रहेको शोधले देखाएको छ ।
१० अल्सरबाट मुक्तिः
केराले आन्द्रामा हुने अल्सरको समस्याबाट समेत मुक्ति दिन्छ । यसले आन्द्रलाई सफा पारेर कोमल तुल्याइदिने हुँदा यस्ता रोगबाट बचाउँछ ।
११ तामक्रम नियन्त्रणः
केराले शरीरमा तापक्रम नियन्त्रण गर्छ र तापक्रमबाट हुने समस्याबाट जोगाउँछ । अत्याधिक तातो हुने ठाउँहरुमा केराले मानिसहरुलाई स्वस्थ राख्छ ।
१२ यी सबै कारण बाहेक अनेक गुण छन् केरामा । केरालाई स्याउसँग तुलना गर्यो भने यसमा ४ गुणा बढी प्रोटिन हुन्छ भने कार्वोहाइड्रेड २ गुणा बढि हुन्छ । त्यसैले अंग्रेजीमा भनाइ छ टू बनाना अ डे किप्स डक्टर अवे अर्थात २ वटा केराको सेवनले चिकित्सककोमा जाने झन्झटबाट मुक्ति दिन्छ ।
यहाँ दिनमा २ केरा खाँदा हुने १२ फाइदाको चर्चा गरिएको छ ।
१ निराशा हट्छः
हालै गरिएको एक अध्यनले निराश र दिक्दार अनुभव गरिरहेका मानिसले केरा खाइसकेपछि सहज अनुभव गर्ने देखाएको छ । केरामा ट्राइपोटोफ्यान नामक प्रोटिन पाइन्छ जसले शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा बढाएर आराम अनुभव गराउँछ । यसले मानिसलाई खुसी रहन पनि मद्दत गर्छ । केराले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढाउँदा जस्ले तपाइँको मुडमा पनि सकारात्मक प्रभाव दिन्छ ।
२ रक्त अल्पताको समाधानः
यदि तपाइँलाई रक्त अल्पताको समस्या छ भने केरा खानुस् । यसले रगतमा हेमोग्लोविनको मात्रा बढाउँछ र रक्त अल्पता जस्ता समस्याबाट मुक्ति दिन्छ ।
३ रक्तचाप नियन्त्रणः
केरामा पोटासियमको मात्रा उच्च हुन्छ तर नुनको मात्रा भने कम हुन्छ । जुन रक्तचापका निक्कै राम्रो मानिन्छ । अमेरिकामा त केरा उत्पादन उद्योगले केरा खाँदा मस्तिस्क घात कम हुने भनेर विज्ञापन गर्ने छुट नै पाएको छ ।
४ मस्तिस्कमा शक्तिः
केराले मस्तिस्कको शक्ति पनि वृद्धि गर्छ । बेलायतमा गरिएको अध्यनले परीक्षाको समयमा विद्यार्थीले केरा खाँदा त्यसको असर निक्कै सकारात्मक रहेको पाहियो । त्यतिमात्र होइन यसले मस्तिस्कलाई सचेत राख्न पनि मद्दत पुर्याउँछ ।
५ अल्छीपनबाट मुक्तिः केराले मानिसलाई अल्छिपनाबाट समेत छुटकारा दिन मद्धत गर्छ ।
६ कब्जियतबाट मुक्तिः
केरामा फाइवरको मात्रा बढी हुने हुँदा यसले कब्जियतबाट पनि मुक्ति दिन्छ । नियमित केरा खाँदा कब्जियतबाट समस्यामा परेकाहरुलाई पनि समस्याबाट मुक्ति मिल्छ ।
७ ह्याङ ओभरबाट पनि मुक्तिः
केराले ह्याङ ओभर हुने दिक्क लाग्ने जस्ता समस्याबाट पनि मुख्ति दिन्छ । यसमा हुने सुगरको ग्लुकोजको मात्राले दिमागलाई स्फुर्त र ताजा राख्दछ । यसले पुनर्ताजगी गर्न सहयोग गर्छ ।
८ मुटुको नियन्त्रणः
केरामा हुने तत्वले मुटुमा हुन सक्ने दुखाइ वा अन्य समस्या नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ ।
९ लामखुट्टेको टोकाइको समाधानः
केरा खाइसकेपछि यसको बोक्रा कुनै घाउ वा लामखुट्टेले टोकेको ठाउँमा लगाइदिनु भो भने यसले घाउलाई सन्चो
१० अल्सरबाट मुक्तिः
केराले आन्द्रामा हुने अल्सरको समस्याबाट समेत मुक्ति दिन्छ । यसले आन्द्रलाई सफा पारेर कोमल तुल्याइदिने हुँदा यस्ता रोगबाट बचाउँछ ।
११ तामक्रम नियन्त्रणः
केराले शरीरमा तापक्रम नियन्त्रण गर्छ र तापक्रमबाट हुने समस्याबाट जोगाउँछ । अत्याधिक तातो हुने ठाउँहरुमा केराले मानिसहरुलाई स्वस्थ राख्छ ।
१२ यी सबै कारण बाहेक अनेक गुण छन् केरामा । केरालाई स्याउसँग तुलना गर्यो भने यसमा ४ गुणा बढी प्रोटिन हुन्छ भने कार्वोहाइड्रेड २ गुणा बढि हुन्छ । त्यसैले अंग्रेजीमा भनाइ छ टू बनाना अ डे किप्स डक्टर अवे अर्थात २ वटा केराको सेवनले चिकित्सककोमा जाने झन्झटबाट मुक्ति दिन्छ ।
###
0 comments
Write Down Your Responses